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學(xué)姿勢:如何正確玩手機

2018-06-02 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調(diào)整手機的亮度,亮度太高會刺傷眼睛,亮度過低會讓我們看不清手機頁面的文字。不要關(guān)燈玩手機,光線暗時最好設(shè)置為夜間模式,可以減少眼睛受的刺激。

大家都知道沉迷手機對眼睛不好,卻還是對手機欲罷不能。是否存在什么標(biāo)準(zhǔn)姿勢讓玩手機不那么傷眼呢?

1、控制距離

經(jīng)常用手機的小伙伴一定要注意,手機與眼睛之間的距離不能太近。一般要在30公分以上,如果你越看越看近,會對眼睛的傷害很大。

2、調(diào)整字體

有的手機頁面字體很小,這對眼睛會造成極大的負(fù)擔(dān)。建議放大來看,如果不能放大,建議不要長時間看屏幕,適當(dāng)時間應(yīng)讓眼睛放松一下,也可以做做眼保健操。

3、不要側(cè)躺

不要身體側(cè)著玩手機,左右橫躺對眼睛壓迫力大,容易造成左右眼視力偏差。

4、調(diào)低亮度

調(diào)整手機的亮度,亮度太高會刺傷眼睛,亮度過低會讓我們看不清手機頁面的文字。不要關(guān)燈玩手機,光線暗時最好設(shè)置為夜間模式,可以減少眼睛受的刺激。

5、適度休息

用手機達(dá)到一小時后要放下手機,到外面走一走,四處看看,放松眼部的肌肉,時間至少要在10分鐘以上,這段時間我們的大腦也能得到一定的休息。

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