現(xiàn)在孩子近視了，家長四處尋醫(yī)問藥，不可謂不重視?？珊⒆拥慕曔€是剎不住車，每年度數(shù)都在增長。有沒有什么切實(shí)有效的方法防治近視？為什么孩子的視力下降這么快？有沒辦法能恢復(fù)視力？

一個(gè)現(xiàn)實(shí)：青少年近視是一個(gè)幾乎不可逆的過程

近視（軸性近視）是由于眼軸變長引起的，進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前，所以需要佩戴凹透鏡來使焦點(diǎn)后移，眼球越長，需要的凹透鏡度數(shù)越高，就是近視度數(shù)越高。

大部分孩子的近視都屬于軸性近視。隨著近視度數(shù)增加，眼球不斷變長（眼軸拉長），是一個(gè)幾乎不可逆的過程。

眼保健操，護(hù)眼燈及網(wǎng)上的種種偏方妙招到底有沒有用

“眼保健操開始，閉眼……”對(duì)于這句話，我想大家都不會(huì)陌生。作為最廣為家長熟知護(hù)眼法之一，眼保健操到底有沒有效果？

北京同仁眼科的王寧利教授曾經(jīng)做過對(duì)照試驗(yàn)，對(duì)比眼保健操對(duì)矯正視力的作用，最后的結(jié)論是：

短時(shí)間的，眼保健操可能可以讓眼部覺得放松，但并沒有臨床的矯正意義；

長期來看，眼保健操并沒有明顯預(yù)防近視的作用。

可能是因?yàn)橥茝V普及的原因，大家想當(dāng)然地就認(rèn)為眼保健操可以預(yù)防和治療近視。事實(shí)上在2008年推出的新版眼保健操說明里，眼保健操的主要作用就是“緩解眼部疲勞”，而不是預(yù)防甚至治療近視。

除了眼保健操，護(hù)眼燈也在一段時(shí)間讓廣大家長趨之若鶩。日常生活中，我們常常遇到因?yàn)榕_(tái)燈忽明忽暗的頻閃讓眼睛不舒服的情況。一些商家就針對(duì)這點(diǎn)推出護(hù)眼臺(tái)燈。

護(hù)眼臺(tái)燈的原理其實(shí)是提高頻閃的頻率，讓其超過人的反應(yīng)速度，使頻閃無法察覺，這樣就會(huì)讓眼睛感覺相對(duì)舒服，但并沒有其他實(shí)質(zhì)作用。

除了頻閃的頻率，臺(tái)燈放置的位置避免和書寫閱讀習(xí)慣產(chǎn)生沖突產(chǎn)生陰影遮擋，色溫亮度適宜這些因素也要綜合考慮，挑選的臺(tái)燈才能做到「護(hù)眼」。

至于網(wǎng)絡(luò)上流傳的轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)、霧視療法、意念冥想法等神奇的“護(hù)眼妙法”，如果真的有用估計(jì)已經(jīng)是諾貝爾獎(jiǎng)級(jí)別的發(fā)現(xiàn)了，還請(qǐng)家長們謹(jǐn)慎甄別，別拿自己的孩子當(dāng)小白鼠。

防控近視=相信專業(yè)醫(yī)生+養(yǎng)成良好習(xí)慣

近視防控從來不是一個(gè)人能做到的，是孩子、家長、醫(yī)生共同配合的工作。比起相信那些不靠譜的偏方，家長們更應(yīng)選擇專業(yè)醫(yī)院及醫(yī)生，進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。

不同于單純的電腦驗(yàn)光，專業(yè)眼科的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光是以專業(yè)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的驗(yàn)光配鏡。醫(yī)學(xué)驗(yàn)光包含了眼部常規(guī)檢查、電腦驗(yàn)光、主覺綜合驗(yàn)光、個(gè)體判斷、試戴加工主要幾個(gè)步驟。它不僅是對(duì)眼睛視力的全面檢查，還可排除青少年一些常見眼病如斜視、弱視。

當(dāng)然，比起近視后再進(jìn)行治療，預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣更重要。

適度休息。過度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放松，避免長時(shí)間用眼造成睫狀肌痙攣。一般來說，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產(chǎn)品則應(yīng)相應(yīng)縮短使用時(shí)間或延長休息時(shí)間。

保障充足的照明。不良的用眼環(huán)境也可能導(dǎo)致近視。在閱讀或者看電視時(shí)，都要保證充足的照明。在黑暗的環(huán)境中進(jìn)行閱讀或看電視更容讓眼睛疲勞。

戶外活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)也是一種被普遍認(rèn)可的預(yù)防近視的有效手段。戶外運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓孩子擺脫電子產(chǎn)品的誘惑，減少近距離用眼，還能有充分的空間進(jìn)行遠(yuǎn)眺，放松眼睛，鍛煉身體。如果不愛運(yùn)動(dòng)那至少讓孩子的眼睛適度沐浴陽光。

近視防控其實(shí)并不需要家長們太多“折騰”，去尋找方法，而是該給專業(yè)醫(yī)生更多的信賴，積極培養(yǎng)孩子的良好用眼習(xí)慣。