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全球各國“護(hù)眼招式”大比拼!快來看看各國孩子是如何保護(hù)視力的

2018-05-27 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼保健操是中國校園文化傳統(tǒng)的一部分,也是一種集體儀式和生活習(xí)慣。眼保健操是針對(duì)造成近視眼的原理,運(yùn)用中醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法,綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。

 青少年近視問題,一直是家長們頭疼的大事。為了讓孩子能有個(gè)好視力,全球各國“護(hù)眼招式”紛紛上線,快來看看吧!

 
1.中國
 
近視現(xiàn)狀:中國青少年近視率高居世界第一,小學(xué)生的近視率也接近40%。
 
做法:眼保健操
 
眼保健操是中國校園文化傳統(tǒng)的一部分,也是一種集體儀式和生活習(xí)慣。眼保健操是針對(duì)造成近視眼的原理,運(yùn)用中醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法,綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。能在一定程度上緩解眼睛疲勞,對(duì)眼睛起到一種保護(hù)作用。

2.法國
 
近視現(xiàn)狀:法國20歲以下青少年近視眼的比例是20%左右。
 
做法:定期視力檢查
 
法國眼保健操視力保護(hù)協(xié)會(huì)規(guī)定嬰幼兒必須做三次視力檢查,分別在出生后的第八天、第九個(gè)月和第二十四個(gè)月。同時(shí),學(xué)校開展健康教育課程,要求學(xué)生每年至少檢查一次視力,發(fā)現(xiàn)近視眼,馬上通過訓(xùn)練矯正或去配眼鏡。
 
3.美國
 
近視現(xiàn)狀:美國青少年的近視率為25%
 
做法:重視日常保健
 
在美國,戴眼鏡的學(xué)生很少。除了課業(yè)負(fù)擔(dān)輕之外,他們還重視日常保健和積極矯正。對(duì)于用眼休息時(shí)間、室內(nèi)光照、用眼距離、戶外用眼等防范措施,給出了8條用眼指南。
 
4.日本
 
近視狀況:近年來視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。
 
做法:嚴(yán)格限制孩子玩游戲時(shí)間
 
日本嚴(yán)格限制孩子用電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間,只許周末玩一次,一次不超過半小時(shí),或每周玩兩次,每次不超過15分鐘。并且兒童節(jié)目前會(huì)提醒“保持房間的亮度,不能近距離觀看”。
 
5.德國
 
近視現(xiàn)況:德國學(xué)生的近視率一直控制在15%以下
 
做法:重視孩子自然視力管理
 
德國成立青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì),專門指導(dǎo)和管理青少年視力,每年評(píng)出保護(hù)視力出色的學(xué)校。為了提高孩子的視力,德國學(xué)校除了推廣眼保健操以外,還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng),孩子們或在走廊上,或在公園里,或在山上,凝視遠(yuǎn)處綠油油的田野,遠(yuǎn)望天際起伏的群山,達(dá)到養(yǎng)眼目的。
 
眼科中心的醫(yī)生提醒:青少年時(shí)期既是最容易爆發(fā)近視的時(shí)期,也是最好防治的時(shí)期。孩子近視0增長,家長需要做好3件事!
 
1.用眼40分鐘,休息10分鐘
 
盡量縮短用眼時(shí)間并避免過度用眼,用眼時(shí)間超過40分鐘左右就應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘,盡量減少眼睛的疲勞。
 
2.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
 
每天參加戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上,多放風(fēng)箏,多打乒乓球。這些運(yùn)動(dòng)都是緩解眼疲勞、預(yù)防近視的好方法。
 
3.定期帶孩子檢查視力
 
家長一定要定期帶孩子去做全面的視力檢查。一般半年檢測(cè)一次是最好的,如果發(fā)現(xiàn)孩子視力變化明顯,一定要采取相應(yīng)的對(duì)策,及時(shí)換合適鏡片,預(yù)防度數(shù)增長過快。
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