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如果真的無法避免長時間使用電腦,護眼你可以這樣做!

2018-05-26 來源:成都愛視眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約15~20次,差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候,淚液會布滿眼球表面,濕潤眼球。

互聯(lián)網(wǎng)時代,很多人盯著手機電腦,一盯就是一整天。

最受傷的應該就是眼睛了,多少都會有點不舒服,例如干澀、酸脹、發(fā)癢、視物模糊……

有沒有什么辦法能緩解這些不舒服?

在說答案之前,我們首先要解答一個疑問……

眼睛為什么會難受?

簡單來說,是因為眼睛太忙了。

正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約15~20次,差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候,淚液會布滿眼球表面,濕潤眼球。

但當眼睛忙著看電腦或手機的時候,眨眼次數(shù)會明顯減少,由于缺少淚液的滋潤,眼睛表面干燥,時間長了,自然會出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。

所以,最有效的方法就是:讓眼睛休息一下。

這些方法,有用嗎?

據(jù)說有一些小方法,例如看綠色、轉(zhuǎn)眼球,能保護視力,真的假的?。?/p>

看各種綠色的東西?不管用……

聽說看綠色有對眼睛好,很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕,換成了綠色,甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如:

還有這樣的……

盯著看……盯著看……有點暈……

其實,只要你還是一直盯著近處看,即使屏幕是綠的,背景是綠的,周圍全是綠色……也不管用。

因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色,那眨眨眼,去看看窗外的樹吧。

轉(zhuǎn)動眼球?不管用……

跟著我左眼右眼一個慢動作!右眼左眼慢動作重播!

來,再跟著這幾個小球,多轉(zhuǎn)幾圈。

是不是越轉(zhuǎn)越暈,眼睛越來越難受了?因為它工作得更認真了啊。

轉(zhuǎn)眼球的時候,如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機,或還是一直盯著近處看,那轉(zhuǎn)多少圈也沒用。

想要護眼,關鍵不是轉(zhuǎn)眼球,而是讓眼睛休息。

正確護眼,應該這樣做

保護視力的關鍵,就是讓眼睛好好休息,別太勞累。

記住20-20-20原則

即每使用電腦20分鐘,向20英尺(6米左右)遠處,看至少20秒。要是工作太忙,無法頻繁休息,建議連續(xù)用眼45分鐘后休息5分鐘。

其他小竅門

如果無法避免長時間使用電腦等還可以做這些:

用熱毛巾敷眼睛,當心別燙傷

空氣加濕

摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣

增加戶外運動

遵醫(yī)囑滴眼藥水、人工淚液

眼科醫(yī)院做一次眼部SPA

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