小心“吃”出近視

2018-05-24 來源：眼鏡公子標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有資料表明，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無機(jī)鹽有關(guān)。無機(jī)鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

孩子近視，除了經(jīng)?？措娨暎蛴螒?，或是看書姿勢不正確等原因之外。其實(shí)，飲食也是影響近視的一個(gè)很重要原因，飲食不恰當(dāng)，可能把近視給“吃”出來。

近視也可以“吃”出來

吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣

有資料表明，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無機(jī)鹽有關(guān)。無機(jī)鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強(qiáng)度會降低，韌性也隨之下健康，不能對抗長時(shí)間的刺激，從而形成初期的近視。

過量甜食會使視力下降

孩子不宜過量地吃甜食。因?yàn)檫^量攝入糖分會導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴(kuò)張，使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。同時(shí)，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發(fā)展趨勢。

精細(xì)食物讓眼球長得太長

另外，精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯?xiàng)l、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少。研究人員認(rèn)為，在發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

合理膳食搭配，多吃粗糧，多在戶外活動，讓眼睛的視線更遼闊，孩子的視力才能得到更好的發(fā)育。此外，不錯(cuò)葉黃素對兒童眼睛發(fā)育有著重要意義！

葉黃素主要分布在人體眼睛的視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)和晶狀體。光線到達(dá)視網(wǎng)膜黃斑之前，角膜、晶狀體會過濾一部分紫外線和藍(lán)光，但無法完全過濾同樣有害的藍(lán)光，藍(lán)光經(jīng)過晶狀體聚焦后，焦點(diǎn)的能量成倍增加，而焦點(diǎn)正好落在視網(wǎng)膜黃斑上，藍(lán)光嚴(yán)重威脅著黃斑的健康安全。

處于視力發(fā)育期的青少年恰逢學(xué)業(yè)最重的時(shí)期，葉黃素的攝入不足或過度消耗會使藍(lán)光對視網(wǎng)膜造成傷害，藍(lán)光對視網(wǎng)膜的傷害也是導(dǎo)致近視高發(fā)的主要原因。葉黃素則相當(dāng)于天然的太陽鏡，能過濾藍(lán)光傷害，避免視網(wǎng)膜損傷。因此，補(bǔ)充葉黃素有助于青少年近視的預(yù)防及改善。