節(jié)后上班眼睛酸脹犯困，7招助你快速回神

2018-05-24 來源：岳陽(yáng)愛爾眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：工作時(shí)，建議屏幕與眼鏡距離為50--70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

上班族可以做些什么拯救疲憊的眼睛呢？

1.從現(xiàn)在起拒絕熬夜

睡眠是眼睛自我修復(fù)的最好方法，保證充足的睡眠，注意休息，是讓眼睛恢復(fù)精神的首要條件。

2.保持良好的工作姿勢(shì)

保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3.飲食清淡拒絕油膩刺激食物

近期一日三餐要飲食均衡，特別是節(jié)假日期間進(jìn)食了過多油膩食物，節(jié)后飲食更宜清淡，特別可以多攝取一些富含維生素A的食物，食療護(hù)眼。

4.少玩手機(jī)少看電視

現(xiàn)在大多數(shù)視疲勞均是由于過度使用電子屏幕造成的，特別是在眼睛已經(jīng)疲勞時(shí)，更不可過多的使用手機(jī)電腦等電子屏幕。

5.調(diào)整熒光屏距離位置

工作時(shí)，建議屏幕與眼鏡距離為50--70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

6.注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作

盯著電子屏幕別忘了經(jīng)常眨眼，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

7.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦

注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

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