在如今這個時代,熬夜已成了人們的家常便飯,熬夜后會使我們視力下降、眼睛疲勞、干澀……熬夜后怎樣可以最大程度地減少眼睛所受到的傷害呢?我們應(yīng)該如何呵護我們的雙眼呢?
熬夜前:首先來2顆維生素:維生素B能夠解除疲勞,護肝臟解毒,并有增強提神效果;維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛,減少熬夜刺激及預(yù)防近視度數(shù)增加。
熬夜中:飲料的選擇最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓及明目。
熬夜后:可使用眼膜敷眼,冰涼的質(zhì)感能實時消除眼部疲倦及浮腫;眼睛感到過分干澀,可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水等,最好的方法還是盡量閉眼休息,放松眼球。