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護(hù)眼:保護(hù)視力,避免眼睛“目不轉(zhuǎn)睛”

2018-05-20 來源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長,會導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右,遠(yuǎn)眺一會兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

眼睛不僅是心靈的窗戶,也是健康的一個重要指標(biāo),對于眼睛的保護(hù)我們不能松懈,要時刻關(guān)心著它的健康。我們發(fā)現(xiàn)避免眼睛“目不轉(zhuǎn)睛”也能有效的預(yù)防近視眼發(fā)生。

1、看東西的時候,不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個地方,這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā),我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù),來緩解眼睛干澀的問題。

2、每天生活在空調(diào)房里,我們應(yīng)該在座位旁邊,放杯茶水,來增加周邊空氣的濕度。

3、在我們的飲食方面,我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等,多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

4、保持足夠的睡眠時間,合理安排我們作息時間,晚上盡量不要熬夜。

5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長,會導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右,遠(yuǎn)眺一會兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

6、保持良好的坐姿也是其中一項關(guān)鍵,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達(dá)到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵,一個很正確的位置,這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

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