手機(jī)已經(jīng)成為大部分人獲取資訊、溝通、娛樂的重要工具。您每天有多少時(shí)間是在看手機(jī)呢?如果看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了,您是否感到眼睛干澀、異物感、灼熱、酸脹等不適?視覺在眼內(nèi)的形成過程,是一個(gè)高代謝、高耗氧的過程,而長(zhǎng)時(shí)間集中精神近距離觀看高對(duì)比度的手機(jī)顯示屏幕,使雙眼眨眼的頻率減慢,淚液蒸發(fā)過快,眼內(nèi)、外的肌肉持續(xù)收縮,神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)興奮,而輸送的血液及營養(yǎng)物卻不能增加并可能減少,就容易出現(xiàn)上述干眼、視疲勞的不適癥狀。成人也可能逐漸出現(xiàn)近視。老視年齡提前和加重。下面介紹幾種鍛煉的方法,幫助您消除長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致的不適和危害。
轉(zhuǎn)眼法:顧名思義,就是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。眼球依靠6條眼外肌協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),能夠靈活自如的轉(zhuǎn)動(dòng)。而眼外肌和其他部位的肌肉一樣需要鍛煉。經(jīng)常鍛煉,可以促進(jìn)血液循環(huán),改善局部營養(yǎng)。
眼呼吸凝神法:選空氣清新處,全身放松,雙眼平視前方,緩慢吸氣至最大,隨之睜眼,稍停片刻,緩慢呼氣,隨之閉眼。
熨眼法:其目的也是改善局部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。全身放松,閉眼。快速摩擦雙掌生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后雙手猛然拿開,用盡睜眼。
洗眼法:該法能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,尤其適合中、重度干眼癥患者。具體方法:臉盆消毒后,倒入溫開水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,眼球順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)9圈。剛開始在水中睜眼時(shí),會(huì)非常難受,但隨著眼球轉(zhuǎn)動(dòng),您會(huì)逐漸享受這一過程。如果洗具不能很好消毒,請(qǐng)不要嘗試此法。如果出現(xiàn)眼紅、眼痛、大量分泌物,請(qǐng)就醫(yī)。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥33.8用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥86用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥55補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62