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科普:最近總感覺眼睛好dry,腫么破?

2018-05-17 來源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間佩戴隱形眼鏡或美瞳,容易出現(xiàn)眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。建議每天連續(xù)佩戴不超過8小時。

 你們有沒有這樣一種感覺,經(jīng)常玩著手機、電腦,不知不覺半天時間就過去了。以健眼君自己為例,每天至少看手機6、7個小時,感覺自己已經(jīng)有眼睛干澀疲勞的癥狀了。但相信很多人比我還愛玩手機,有眼干疲勞問題的肯定不止我一個人。

 
尤其是步入秋天,天干物燥,眼干、眼澀的問題就更明顯了,今天健眼君就給大家?guī)?ldquo;潤眼”小貼士:
 
“潤眼”小貼士
 
1.不要長時間戴隱形眼鏡或美瞳
 
長時間佩戴隱形眼鏡或美瞳,容易出現(xiàn)眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。建議每天連續(xù)佩戴不超過8小時。
 
2.使用電子設(shè)備,記得多眨眼
 
一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,看電子屏幕是經(jīng)常過于專注而忘記眨眼,時間一長就會出現(xiàn)眼干眼澀的問題。
 
3.俯視法
 
保持俯視角度來看電子屏幕,眼皮可以遮擋上半部分眼球,有效減少淚液蒸發(fā),緩解眼部干澀。
 
4.閉眼休息
 
每看2小時的手機電腦,最好閉眼休息5-10分鐘,同時可以做眼保健操或者熱敷,可增加眼部血液循環(huán)。眼部炎癥者不建議熱敷。
 
5.充足睡眠
 
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜時間和次數(shù)。
 
6.減少空氣的干燥
 
長期待在空調(diào)房,空氣比較干燥,建議配備一個加濕器。
 
7.多飲水,合理膳食
 
每天保證充足的水分?jǐn)z入,可適量攝入維生素A,葉黃素等。如藍莓、胡蘿卜等。
 
8.合理使用人工淚液
 
治療干眼最常用的方法是使用人工淚液,可有效緩解癥狀。但要注意的是非干眼患者不要過分依賴人工淚液,長期頻繁滴用人工淚液反而不好。
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