從孩子出生起,爸爸媽媽就可從生活的小地方,觀察寶寶的視力是否正常,并給予妥善照顧!近視會遺傳,父母有近視,孩子也較容易近視,但也需要補(bǔ)充的是,此處所指的遺傳,除了受父母基因影響外,更容易受生活方式的影響。也就是說,基因的遺傳會使孩子有“易近視體質(zhì)”,但多數(shù)近視的成因,仍以后天環(huán)境及用眼習(xí)慣不當(dāng)所致!
孩子們的不良用眼習(xí)慣主要有:過近距離用眼,連續(xù)長時(shí)間用眼,走路乘車時(shí)看書,長時(shí)間看電視、玩手機(jī)、玩游戲等!家長們可要注意了哦!
2、注意藍(lán)光和紫外線的危害
1.藍(lán)光是寶寶眼睛的隱形殺手之一,它是一種肉眼無法分辨的光譜。生活中,可以發(fā)出藍(lán)光的光源有很多浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機(jī)等都有背景光源,它們都含有短波藍(lán)光。長時(shí)間暴露于過度的藍(lán)光下會使眼睛受傷害,特別是會引起黃斑部病變。
2.紫外線不僅會曬傷寶寶,更會導(dǎo)致“紫外線眼炎”,對視力形成不良影響,對眼睛造成傷害。建議:帶寶寶外出時(shí),最好帶著遮陽傘、太陽鏡或給寶寶戴上小帽子,上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)間,是紫外線是最強(qiáng)的時(shí)候,應(yīng)避免出門。
3.還有一點(diǎn)要注意:給孩子照相時(shí)應(yīng)避免使用閃光燈,因?yàn)閺?qiáng)光會損傷視網(wǎng)膜,影響其視力發(fā)展。
3、兒童飲食要注意
少吃甜食:冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的最愛,但對視力卻沒有好處。過多的糖分會影響鈣質(zhì)吸收,使眼球鞏膜彈性降低,且高血糖易引起水晶體滲透壓改變,使水晶體變凸,導(dǎo)致近視。
多補(bǔ)充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類、奶蛋)、維生素B1(谷類及奶蛋)、維生素B12(肝臟、魚、肉)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類、豆制品、深色蔬菜)、DHA(魚類)等。