孩子要盡量少用電腦少玩手機

2018-05-14 來源：海得視近視矯正中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：使用iPad、觸屏手機這類便攜式電子產(chǎn)品，最大問題是導致近距離、高精細、高度緊張地用眼。通常屏幕越小，人們?yōu)榱丝辞宄劬﹄x屏幕就越近，而視物距離減半，對睫狀肌調(diào)節(jié)能力的刺激就會翻倍。

提醒孩子要盡量少用電腦少玩手機

使用iPad、觸屏手機這類便攜式電子產(chǎn)品，最大問題是導致近距離、高精細、高度緊張地用眼。通常屏幕越小，人們?yōu)榱丝辞宄?，眼睛離屏幕就越近，而視物距離減半，對睫狀肌調(diào)節(jié)能力的刺激就會翻倍。兒童尤其是幼兒使用便攜式電子產(chǎn)品時，由于手比成人短，眼睛與屏幕的距離更近。再加上孩子的自制力較差，被平板電腦和精彩畫面吸引后，更難保持閱讀距離，會對視力造成更大傷害。

對視覺神經(jīng)還不健全的兒童來說，家長一定要對他們看電視電腦、玩手機和iPad的時間進行約束。孩子每天看電視、用電腦或玩手機的時間，2-3歲應不超過半小時，4-6歲不超過1小時，7-10歲不超過1個半小時;電視屏幕的亮度要適中，座位與電視機的高度保持一致，房間要有適當照明，看后洗臉以保護眼睛。同時，要盡量多陪孩子去戶外活動，減少接觸電子產(chǎn)品的時間和機會。此外，孩子要少吃甜食，因為食用甜食過多會使兒童晶體發(fā)育過早、鈣質(zhì)流失，減弱眼球壁的彈性，使眼軸變長，導致近視。

同時，因為孩子的眼睛處于不斷發(fā)育中，為了防止眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能失去平衡，家長在孩子近視后一定要盡早矯正，目前，來自美國的數(shù)字化近視矯正技術，是青少年近視矯正最好的方法，不僅能夠有效阻止近視度數(shù)加深，而且還能迅速恢復清晰裸眼視力，讓孩子免戴框架眼鏡。

護眼小貼士

1.少讓孩子獨自使用電子產(chǎn)品，督促孩子與屏幕保持30厘米的距離。

2.盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時間，每次不要超過15分鐘。

3.根據(jù)屏幕尺寸大小，常見電子產(chǎn)品對視力的刺激從低到高為：電視(嚴格保持3米距離)<臺式電腦(眼睛與屏幕嚴格保持1米距離)<筆記本電腦<平板電腦<早教機<智能手機。因此，家長如果一定要利用電子產(chǎn)品對孩子進行早教，請盡量選擇在電視上播放光碟。

4.晚上不要讓孩子關燈玩手機、玩iPad，以免因背景與屏幕亮度對比過大而引發(fā)炫光。炫光可加重眼睛疲勞，導致近視風險提高。

5.每天盡量保證孩子在戶外活動3小時。

6.每天保證孩子攝入的膳食均衡。

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