每天我們總會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)或是工作上的原因，不得不長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦等電子設(shè)備。但是眾所周知，電子設(shè)備會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生極大的有害輻射，并且會(huì)使我們的眼睛受到傷害。那么長(zhǎng)期面對(duì)電腦的達(dá)人應(yīng)該怎么護(hù)理呢？接下來(lái)將為大家介紹相關(guān)的護(hù)理常識(shí)。

1、衛(wèi)生用眼

在日常生活中一定要注意用眼的衛(wèi)生。特別是眼睛與文稿或是屏幕之間的距離最好是要保持著50度的視角。與此同時(shí)在長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作時(shí)，也要在面部和雙手上，涂抹具有防輻射作用的護(hù)膚油。

2、機(jī)房通風(fēng)

放置電腦的房間一定要經(jīng)常性的通風(fēng)，最好是在室內(nèi)安裝上換氣扇或者是空調(diào)，這樣可以減輕由電腦產(chǎn)生的溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響。

3、保持休息

在忙碌的生活也要偶爾停下來(lái)休息一下，正常人每分鐘眨眼如果少于5次就會(huì)使眼睛變得干燥。但是一個(gè)人在電腦面前工作時(shí)眨眼次數(shù)往往只及平時(shí)的三分之一左右因而會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑以及酶的分泌。所以說(shuō)應(yīng)該多眨眼，最好是每隔一小時(shí)眼睛就休息一次。

4、補(bǔ)充維生素

作為一位長(zhǎng)期工作于電腦前的電腦達(dá)人，也要增加維生素A、B1、C、E的攝入量。富含維生素A的食物，可預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、以及夜盲癥等疾病。而維生素E則可以降低膽固醇，同時(shí)也能夠清除身體內(nèi)的垃圾，并且起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。維生素B1有加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)的作用。

5、綠茶護(hù)眼

由于茶葉中的脂多糖，可以改善我們正常的機(jī)體造血工作。如果人體注入脂多糖，在很短時(shí)間內(nèi)就可以增強(qiáng)我們機(jī)體的非特異性免疫力。與此同時(shí)茶葉還能夠防輻射損害。