眼睛具有“視萬(wàn)物，別黑白，審短長(zhǎng)”的功用。“五臟六腑之精氣，皆上注于目”，我們透過(guò)它了解世界，感受藍(lán)天白云。眼睛的衰老年齡是40歲。

但電視、電腦、手機(jī)、iPad等的使用令我們的眼睛每天都很疲憊。

因?yàn)槭謾C(jī)，我們有了個(gè)新的名字——“低頭族”。

因?yàn)槭謾C(jī)，人類的進(jìn)化史也漸漸扭曲了。

手機(jī)成為生命中最親昵的伙伴，多少人起床后的第一件事是摸手機(jī)，睡覺(jué)前的最后一件事是放手機(jī)。

眼睛被屏幕綁架的時(shí)代，我們還剩下什么？忽略了家人團(tuán)聚的歡樂(lè)時(shí)光，忽略了朋友久別重逢的喜悅，甚至還傷害了眼睛。

愛(ài)護(hù)眼睛從這里開(kāi)始，眼睛的這幾個(gè)穴位按了才舒服。

揉睛明穴

睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

揉四白穴

四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。

通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴(kuò)散。

視力不好吃什么？

大棗

棗子是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對(duì)保護(hù)視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

枸杞

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對(duì)于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時(shí)還能減少輻射對(duì)身體的危害。

水果

各種水果，如蘋(píng)果，梨，桃子等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對(duì)性的預(yù)防一些熱眼性疾病，同時(shí)還有助于補(bǔ)充眼部周圍所需要的維生素，預(yù)防眼袋的形成。