你是不是屏奴？來對號入座吧：到個新地方先問WIFI密碼，邊吃邊看手機，走路看手機，睡覺前刷屏，還沒睜眼先摸手機，分分秒秒離不開……

“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個地方，而職場人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見的病癥就是視疲勞。

視疲勞主要癥狀有眼睛干澀、畏光、流淚、惡心、嘔吐、眼里有異物感等等。視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛(wèi)生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，會引發(fā)長時間或永久性的視力損害。

1.視疲勞是不是嚴(yán)重到一定程度就會導(dǎo)致干眼癥呢？

當(dāng)聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數(shù)大大減少，眼睛會有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng)，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。

視疲勞和干眼癥有時不能完全分開，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤也是非常有效果的。

2.為什么坐車看手機、看書會出現(xiàn)眼睛疼的情況呢？

靜止時看東西，視線是固定的，一般不會產(chǎn)生不舒服；但當(dāng)不斷運動時，目標(biāo)在移動，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會加重眼睛所有肌肉的負(fù)擔(dān)，加重視疲勞，嚴(yán)重時會出現(xiàn)眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。

3.有人說在黑暗中看手機會導(dǎo)致眼癌，真的有這么危險嗎？

在黑暗中看手機和失明，或者眼癌其實沒什么關(guān)系。但是在黑暗中長時間看手機，的確會對眼睛的健康有影響，最明顯的影響就是視疲勞，而視疲勞放松警惕的話，會引發(fā)一系列疾病，建議在有背景光的環(huán)境下看屏幕，或者減少看手機的次數(shù)。

4.請問紙質(zhì)書和電子書用眼的疲勞程度一樣嗎？

應(yīng)該說是截然不同的。因為紙質(zhì)書的字和紙的白色對比沒這么強，但是如果看銅版紙的書就不一樣，銅版紙就特別亮。

而電子書的屏幕很亮，明暗對比度很強，再加上有一定的閃爍，所以電子書、電子產(chǎn)品，對視覺的刺激要比普通紙質(zhì)書要明顯地多，也更易引起視疲勞。

5.吃什么東西可以保護眼睛呢？

眼睛也需要蛋白質(zhì)、維生素等等各種營養(yǎng)，但是均衡足矣。