保護(hù)1招：遠(yuǎn)眺按摩法

每天早晨，在空氣比較清新的時候閉目養(yǎng)神，眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后一下子睜開眼睛，朝遠(yuǎn)方睜眼眺望，平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，再用干凈的雙手按摩眼眶，然后眨眼20次。

保護(hù)2招：閉目放松法

精心閉目養(yǎng)神片刻以后，雙手掌用力互搓，迅速把手心的熱度捂住雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，可以保持這個動作30秒，每日堅持3至5次，可以改善視疲勞，特別適用于經(jīng)常閱讀和面對電腦的人群。

保護(hù)3招：按壓眼球

首先閉氣雙眼，用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，力度輕緩，慢慢揉按，不要太過用力，每天1到2次，每次要持續(xù)20秒，這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛，舒緩眼部肌肉疲勞。

保護(hù)4招：加強鍛煉運動

因為工作迫于無奈要每天對著電腦，但是下班以后就可以調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常做低頭一族，適量的增加體育鍛煉，選擇自己感興趣的運動項目，達(dá)到增強全身血液運行的目的，也是有利于眼睛的保健作用。