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眼部疲勞、視力下降的同學(xué)看這里!!

2018-04-28 來(lái)源:烏魯木齊普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了視疲勞,近視成為困擾廣大考生的一大難題。高考競(jìng)爭(zhēng)激烈,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。熬夜學(xué)習(xí),長(zhǎng)時(shí)間看電視,使用電腦成為學(xué)生近視加深的主要原因。

在這個(gè)爭(zhēng)分奪秒的時(shí)期,既然不能從減少學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)減緩視疲勞,那么如何減緩視疲勞?下面幾招可以試試。

1、勞逸結(jié)合

除了必要的學(xué)習(xí)時(shí)間,適量運(yùn)動(dòng),保證良好的睡眠質(zhì)量。端正的坐姿,適度的光線照明,看書(shū)寫(xiě)字40分鐘,抽空遠(yuǎn)眺10分鐘。不能為了多幾分鐘的學(xué)習(xí)而在行駛的車上看書(shū)。注意勞逸結(jié)合。

2、平衡飲食

多吃豆類,新鮮水果蔬菜,動(dòng)物肝臟等含葉黃素量較高的食物。

3、勤眨眼

有意識(shí)的增加眨眼頻率,有助于增加淚液清潔和濕潤(rùn)眼球,還可按摩緩解疲勞。

4、少用電子產(chǎn)品

減少電子產(chǎn)品的使用。

5、人工淚液

在醫(yī)生的指導(dǎo)下用緩解視疲勞的眼藥水,干眼患者最好選用無(wú)防腐劑的人工淚液。(不建議長(zhǎng)期使用)

除了視疲勞,近視成為困擾廣大考生的一大難題。高考競(jìng)爭(zhēng)激烈,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。熬夜學(xué)習(xí),長(zhǎng)時(shí)間看電視,使用電腦成為學(xué)生近視加深的主要原因。

面對(duì)不堪重負(fù)的學(xué)業(yè),無(wú)休止的補(bǔ)課,讓一個(gè)個(gè)高考學(xué)子在一兩年內(nèi)近視度數(shù)提高了許多,讓更多高考學(xué)生帶上了眼鏡。

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