視疲勞不僅是眼睛的疲勞

2018-04-26 來源：烏魯木齊普瑞眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過多的活動，機(jī)體會產(chǎn)生疲勞，這是身體發(fā)出的信號，意思是需要休息了。只要休息充分，疲勞癥狀會很快消失，這種疲勞稱“生理性疲勞”。

運(yùn)動多了，會感到身體疲勞;想多了，會感到腦疲勞;看多了，會感到視疲勞嗎?視疲勞不但會干擾我們的工作和學(xué)習(xí)，視疲勞還會影響我們欣賞美妙的世界。

視疲勞不僅是眼睛的疲勞

視疲勞是“用眼視物”后機(jī)體產(chǎn)生的不適感，其眼部癥狀包括：不能近距離工作、眼干、眼脹痛、眼痙攣、視物模糊、畏光流淚、異物感等。

視疲勞的癥狀還包括：眼眶痛、面部肌肉抽搐、頭痛、眩暈、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐等。

由此可見，視疲勞不僅出現(xiàn)眼部的癥狀，也會出現(xiàn)全身癥狀。這是為什么呢?

俗話說：“牽一發(fā)而動全身”，一根頭發(fā)都可影響全身，更別說眼睛了。眼睛是由第2對腦神經(jīng)的“視神經(jīng)”、第3對腦神經(jīng)的“動眼神經(jīng)”、第4對腦神經(jīng)的“滑車神經(jīng)”、第5對腦神經(jīng)的“三叉神經(jīng)”的眼支和第6對腦神經(jīng)的“外展神經(jīng)”支配的。

視疲勞的眼外癥狀，可能與12對腦神經(jīng)相互影響有關(guān)，如第7對腦神經(jīng)的“面神經(jīng)”支配面部的肌肉，異常時(shí)可出現(xiàn)面部肌肉抽搐。第8對“位聽神經(jīng)”負(fù)責(zé)聽覺和人體的平衡，異常時(shí)可出現(xiàn)眩暈。第10對腦神經(jīng)的“迷走神經(jīng)”支配胃腸道，異常時(shí)可出現(xiàn)消化不良、食欲不振、惡心嘔吐。

如何減少視疲勞呢?

首先，要消除引起視疲勞的客觀因素。比如要準(zhǔn)確地矯正屈光不正;要治療引起視疲勞的全身疾病;看書時(shí)光線強(qiáng)度要合適等。

其次，要注意眼睛的休息。第一，要養(yǎng)成“看一會兒，想一會兒”的習(xí)慣，“愣神兒”其實(shí)是眼睛一種較好的休息方式;

第二，要“閉目養(yǎng)神”，閉眼后，眼睛不再進(jìn)行調(diào)節(jié)和集合，使眼睛能夠放松;

第三，要“高瞻遠(yuǎn)矚”，城市化、信息化的發(fā)展，使我們看近多了、看遠(yuǎn)少了，看遠(yuǎn)能使眼睛放松，如果要使我們的眼睛徹底放松，需要站的更高、看的更遠(yuǎn);

第四，要勤做“眼保健操”，眼保健操雖然不能預(yù)防近視眼，但可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解視疲勞。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

緩解體力疲勞。

健客價(jià)：￥128

漁夫堡藏戈膠囊，是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動物功能試驗(yàn)證明，具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。

健客價(jià)：￥888

復(fù)方門冬維甘滴眼液：用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀。蒸汽靚眼罩：適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時(shí)間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價(jià)：￥69.9

維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。珍寶丸：清熱，安神，舒筋活絡(luò)，除“協(xié)日烏素”用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。暖宮貼熱敷貼：適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。

健客價(jià)：￥114