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干眼我們要如何預(yù)防?

2018-04-23 來(lái)源:烏魯木齊普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:干眼癥是一種常見(jiàn)的慢性眼表疾病,全球約有5%~34%的人群罹患此病,除了眼睛干澀,還可以表現(xiàn)為眼睛燒灼、異物感、視物疲勞、眼紅、刺痛、分泌物增多等。

干眼≠眼睛缺水

眼科專家告訴小沈,干眼癥是一種常見(jiàn)的慢性眼表疾病,全球約有5%~34%的人群罹患此病,除了眼睛干澀,還可以表現(xiàn)為眼睛燒灼、異物感、視物疲勞、眼紅、刺痛、分泌物增多等。

干眼如何預(yù)防?

現(xiàn)代人的不良用眼習(xí)慣是干眼癥高發(fā)的原因,眼科專家認(rèn)為,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣可以有效預(yù)防干眼癥。

1.多眨眼

促進(jìn)淚液均勻涂在角結(jié)膜表面,保持眼表潤(rùn)濕(水里的魚(yú))

眨眼次數(shù)減少,增加眼表暴露在空氣的時(shí)間(擱淺的魚(yú))

一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次

2.注意用眼衛(wèi)生

勤洗手,不要用手揉搓眼睛,不混用毛巾(紅眼的一家人)

用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處

油性皮膚者要注意保持眼瞼衛(wèi)生

3.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)

防輻射+防勞損+防干眼

4.注意飲食:忌辛辣刺激性食物

巧克力、可樂(lè)、咖啡消耗身體的水分

防輻射且補(bǔ)水的綠茶及菊花茶

多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)

5.少戴隱形眼鏡

長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少

游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡,外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡

6.警惕空調(diào)病和二手煙

空調(diào)和煙霧使淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀

使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),或者購(gòu)置空氣加濕器

得了干眼癥怎么辦?

干眼的一線治療是使用人工淚液保護(hù)眼表,但絕對(duì)不能像開(kāi)篇的小沈一樣想當(dāng)然地“補(bǔ)水”,也不能千人一方,而是應(yīng)根據(jù)患者的干眼類型、嚴(yán)重程度給予個(gè)體化治療。

若您經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、畏光畏風(fēng)、發(fā)紅發(fā)癢、眼皮沉重、分泌物多、視覺(jué)模糊、有異物感、不明流淚等情況,請(qǐng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診。

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