當(dāng)代人近視度數(shù)增加過快,近視人數(shù)逐漸激增,原因除了工作忙碌需長期對著電腦之外,有很大一部分原因是沒有好的用眼習(xí)慣!尤其是18歲以前,眼球還在發(fā)育,一些看似不起眼的壞習(xí)慣很可能就是導(dǎo)致近視的元兇。如何預(yù)防近視,或者如何抑制近視度數(shù)不那么快的增長,最根本的還是要有好的用眼習(xí)慣。
1、避免長時間注視手機(jī)
長時間手機(jī)閱讀,會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等,保持每閱讀20分鐘讓眼睛休息一下,或放大手機(jī)字體來避免用眼過度。
2、避免夜間看電視
黑暗中看任何屏幕,包括手機(jī)、電子書、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng),久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛,甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀,記得要開燈。
3、杜絕戴隱形眼鏡睡覺
長時間佩戴隱形眼鏡會增加感染的風(fēng)險(xiǎn),并造成不可逆的損傷。疾病防控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn),每年有將近100萬的美國人因戴隱形眼鏡而感染。
4、改掉經(jīng)常揉眼的壞習(xí)慣
大力揉眼會損傷眼瞼血管,所以克制揉眼的沖動,當(dāng)眼部有異物感時,不妨試試?yán)浞笳印?/p>
5、注意健康飲食
一些富含維生素C、E,鋅及脂肪酸的食物,如AAO建議的柑橘類、植物油、堅(jiān)果類、全谷類、綠葉蔬菜和魚類等,對保持眼睛健康非常重要,同時身體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很關(guān)鍵。另外不要過多攝入鈉,因?yàn)楦哜c會導(dǎo)致脫水。
6、使用安全護(hù)目鏡
根據(jù)AAO數(shù)據(jù)顯示,45%的眼睛外傷發(fā)生在家里,如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時受傷等。所以,雖然戴安全護(hù)目鏡不那么美觀,但在做家務(wù)時很有必要。
7、不濫用眼妝
睫毛膏、眼線筆、眼影、眼霜等可傷害眼睛,化妝時盡可能遠(yuǎn)離眼瞼,以免堵塞瞼板腺開口引起感染。同時,眼妝使用不可超過三個月,細(xì)菌易在陰暗潮濕處滋生,例如睫毛膏。
8、保證充足的睡眠
睡眠不足可導(dǎo)致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛損傷(例如抽動癥、干眼、視物模糊、眼痛)等。應(yīng)確保每晚至少7小時的睡眠,且睡前要放下手機(jī)。
9、佩戴眼鏡或太陽鏡
長時間瞇著眼睛看、暴露在紫外線下會損傷眼睛,應(yīng)佩戴眼鏡或太陽鏡,有畏光或光過敏者,太陽鏡可減輕強(qiáng)光帶來的頭痛、視物模糊、眼紅等不適。
10、定期地看眼科醫(yī)生
醫(yī)生可看出一些毫無癥狀但嚴(yán)重的眼科疾患(如青光眼),也可通過檢查眼底看出你患有其他疾病的跡象(如糖尿病、高血壓等)。同時人們的視力往往比自己認(rèn)為的要差,如果每天瞇著眼睛做事,會讓你和你周圍的人都處于危險(xiǎn)中。除此之外,積極更換你的用藥,還可降低每年的車禍發(fā)生率。
有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥36地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥1191.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥43調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥12用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥19.5用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥11.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥33用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥42有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥35有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5抑制皮膚,體表黏膜有害菌生產(chǎn)。減少不良炎性反應(yīng)。起到阻菌保護(hù)創(chuàng)面的作用。
健客價: ¥55