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秋季:如何保護(hù)我們的眼睛?

摘要:如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

秋天是干燥的季節(jié),眼部疾病也頻繁發(fā)生,秋天如何愛護(hù)眼睛呢,小編給你支招!

1、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜含維生素B對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

2、近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。

食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。

3、糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,近視眼預(yù)防姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

4、如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。關(guān)注微信:焦視眼科。這些都是有效的近視眼預(yù)防方法。

季節(jié)更換期間,尤其應(yīng)注意眼睛紅,有異物感,腫脹,不要隨意購買眼藥水來使用,應(yīng)及時就診,對癥下藥,以免耽誤病情。

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