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緩解眼部干、疼的辦法

2018-04-21 來源:蘭州愛爾眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當?shù)亩嗾Q劬?,能夠幫助保持我們的眼睛濕潤,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,讓眼睛更加舒服。

緩解眼部干、疼的辦法

成人一般5秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約12次。但在過度專注使用電子產(chǎn)品時,往往因過于關注內(nèi)容,不自覺中減少眨眼次數(shù)。

1、長時間使用電子產(chǎn)品的人可“故意”多眨眼或者打哈欠。

適當?shù)亩嗾Q劬?,能夠幫助保持我們的眼睛濕潤,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,讓眼睛更加舒服。

要有效地預防干眼,最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣,切忌因為忙于工作也忘記眨眼。

另外,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

2、多攝入維生素

平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物,對我們的眼睛比較有好處。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。

如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外,維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

3、用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀

熱敷可促進眼部血液循環(huán),對恢復瞼板腺功能有一定幫助。

4、適當?shù)我恍┭鬯幩?/strong>

如果你覺得眼睛干澀的話,可以適當?shù)氖?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ykpd/' target='_blank'>用眼藥水,但是一定要注意正確的使用。

如果眼睛實在太干,為減少眼部的干燥,可以適當?shù)我稽c眼藥水,情況嚴重時,一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫(yī)生給出治療方案。

5、動動眼球

經(jīng)常的動動眼球,能夠幫助改善眼部的血液循環(huán),有利于眼睛健康。

每個小時抽空動動眼球,能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,由于循環(huán)暢通,眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,達到消除眼疲勞的目的。

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