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長時(shí)間面對電腦,小心人未老眼先花!上班族該如何護(hù)眼

2018-04-20 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班感覺眼睛疲勞時(shí),可以自己給眼部做一套按摩。閉上眼睛,用食指、中指和無名指的指端輕輕按壓眼球,或是簡單的用食指或中指指端由眼角向上眼眶輕推,一直推到眼尾。

上班族大多需要從早到晚面對電腦,時(shí)間久了,難免出現(xiàn)眼睛疲勞、怕光、干澀甚至疼痛等癥狀。

都知道長期對著電腦不好,為了生活又不得不上班,不得不面對電腦!

那么上班族該如何保養(yǎng)眼睛,預(yù)防人未老眼先花的可怕現(xiàn)象呢?

調(diào)整顯示屏高度,保持良好坐姿

上班族可以把電腦顯示屏調(diào)到比眼睛平視時(shí)低10-20cm的位置,這樣可以有效降低眼瞼上提的幾率。

專注于電腦屏幕的同時(shí)也別忘了眨眼,眨眼次數(shù)太低會導(dǎo)致眼球表面淚水蒸發(fā)過多,加劇眼部干癢。

良好的坐姿不僅可以保證血液的暢通還能防止眼睛離電腦顯示屏太近。

最好每看電腦30分鐘放松20秒。在這20秒里可以眺望遠(yuǎn)方,也可以閉目養(yǎng)神,總之不要讓眼睛一直處于疲勞狀態(tài)。

學(xué)會喝茶

一杯熱騰騰的花茶也可以起到護(hù)眼作用噢!簡單方便,對上班族來說是最好不過的了。

1、枸杞菊花茶

原料:枸杞子、菊花

功效:清熱解毒、滋補(bǔ)肝腎、益精明目

2、清熱明目茶

原料:菊花、二花、麥冬、生地

功效:清熱解毒、養(yǎng)陰明目

3、枸杞密蒙花茶

原料:枸杞子、密蒙花

功效:預(yù)防電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響,如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等。

眼部護(hù)理

眼睛是人體最重要的器官,也是女人最在意的部位。用“壞”了可就不好了,這時(shí)候眼部護(hù)理顯得尤為重要。

1、選擇合適的眼部護(hù)理品

眼部周圍的皮膚尤為嬌嫩,長時(shí)間用眼過度更易產(chǎn)生皺紋、眼袋、黑眼圈,因此一定要選擇適合自己的眼部護(hù)理品。

值得注意的是,眼部護(hù)理品不是抹得越多越好。眼部皮膚薄,用多了不吸收反而會加速眼部肌膚的衰老。

2、熱毛巾敷眼

下班后,可用干凈的熱毛巾敷眼10分鐘。促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼部干癢。

3、眼部按摩

上班感覺眼睛疲勞時(shí),可以自己給眼部做一套按摩。

閉上眼睛,用食指、中指和無名指的指端輕輕按壓眼球,或是簡單的用食指或中指指端由眼角向上眼眶輕推,一直推到眼尾。

動(dòng)作要輕,時(shí)間持續(xù)20秒即可。

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