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高溫天氣,怎么保護(hù)眼睛!

摘要:高溫天氣里,我們要學(xué)會用更科學(xué)的方法保護(hù)自己,除了做全身的防護(hù),更要關(guān)愛好自己的心靈之窗,讓眼睛少受傷害.

 高溫酷暑,我們眼睛最怕的無非是紫外線帶來的傷害,因為強(qiáng)烈的紫外線照射容易產(chǎn)生各種眼科疾病。那么,紫外線容易造成眼睛的疾病有哪些呢?

 
首先,我們需要了解的是黃斑變性。其患病率隨年齡增長而增高,過多的暴露于紫外線等環(huán)境造成慢性的光損失,是本病重要的致病危險因素之一。其次,紫外線增加白內(nèi)障風(fēng)險。紫外線通過影響晶狀體的氧化還原過程,造成晶狀體代謝紊亂,導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,形成白內(nèi)障。再次,過多的紫外線暴露可造成眼表疾病。比如翼狀胬肉和干眼癥、慢性結(jié)膜炎、角膜損傷等。因為眼睛是接受紫外線最直接的部位,不當(dāng)?shù)姆雷o(hù),眼表將成為首當(dāng)其沖的壓力部位。
 
高溫天氣,哪些人群需要高度關(guān)注?
 
第一類:戶外工作、戶外運動多的人群。要特別做好防曬防護(hù)的工作,應(yīng)避開午后高溫時段的作業(yè)和鍛煉,做好皮膚防曬的同時尤其要關(guān)注眼睛的防護(hù),避免以上所談及的紫外線對眼睛帶來的傷害。
 
第二類:開車一族。開車本身就要求眼睛要高度集中,再加上強(qiáng)烈的陽光刺激,極容易導(dǎo)致眼睛不適。
 
第三類:在空調(diào)房內(nèi)工作的IT人員及白領(lǐng)。空調(diào)房內(nèi),空氣濕度低于正常水平,會導(dǎo)致眼睛干燥,如果從事頻繁用眼的工作,那么眼睛正常分泌淚液的功能會因此受到影響。久而久之,眼睛會出現(xiàn)經(jīng)常性的干澀不適,甚至發(fā)紅、疼,造成干眼癥加重現(xiàn)象。
 
第四類:眼部原有疾患人群。尤其是有眼底疾病的患者來說,因為視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)已有病理狀態(tài)存在,因此對高溫天氣下所致的光損傷程度會有所加重。
 
那么高溫天氣,
 
應(yīng)該如何做好眼睛的防護(hù)呢?
 
1、高溫天氣出門對眼睛來說,有一件事不能忘,就是要配戴合適的太陽鏡。戴太陽鏡一方面是為了過濾紫外線,減輕紫外線對眼睛角膜、結(jié)膜、晶狀體和視網(wǎng)膜的傷害,另一方面是為不用接受強(qiáng)光以及各種眩光照射,有一個溫和的視野環(huán)境。當(dāng)然,在選擇太陽鏡的時候也是需要倍加小心,不能只關(guān)注式樣,卻忽略太陽鏡本身的質(zhì)量問題。
 
購買太陽鏡時一定要選擇標(biāo)示有防UV功能的鏡片。對太陽鏡來說,UV指數(shù)也就是濾除紫外線效果,應(yīng)該是消除280-400nm這波段光線。目前絕大多數(shù)太陽鏡的UV指數(shù)在96%~98%之間,深色鏡片比淺色鏡片要好些。
 
一般來說,司機(jī)更適合選擇偏光太陽鏡,除具有防碎防磨等特殊功效外,它能濾除99%以上刺眼的亂反射光和98%的紫外線,人眼感覺更加清晰舒適,不易產(chǎn)生疲勞。對于本身存在近視散光人群,可以定制具有合適度數(shù)的變色鏡或染色鏡。
 
阻擋光線的通過量是依靠鏡片的顏色,顏色越深阻擋光線就越多,阻擋紫外線是加工鏡片在液態(tài)的狀態(tài)時加入吸收紫外線的原料從而起到阻擋紫外線的作用,一般正規(guī)的太陽鏡都是100%防紫外線的也就是說UV400的。普通光學(xué)樹脂鏡片一般都是防UV360~380,除非是有特殊說明的才防UV400。
 
總之,高溫天氣里,我們要學(xué)會用更科學(xué)的方法保護(hù)自己,除了做全身的防護(hù),更要關(guān)愛好自己的心靈之窗,讓眼睛少受傷害,唯有健康的眼睛,世界才能在你眼中保持長久的光明!高溫天氣下,也請給自己眼睛一個“高溫”的保護(hù)。
 
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