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科普!干眼癥的護(hù)眼的方法!

2018-04-10 來源:科視眼健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:連續(xù)用眼一小時,最好休息10-15分鐘。可以做做眼保健操,或者去戶外走動,呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時切莫用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞。

護(hù)眼的方法

1、防沙

當(dāng)有沙塵進(jìn)入眼睛的時候,大家千萬不要習(xí)慣性地用手揉搓,而要迅速閉上眼睛,輕輕用眼皮擠壓眼睛,這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶走,避免引起眼部感染。

2、控制用眼時間與強(qiáng)度

連續(xù)用眼一小時,最好休息10-15分鐘??梢宰鲎鲅郾=〔伲蛘呷敉庾邉?,呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時切莫用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞。

3、多進(jìn)行戶外運動

春游踏青,登高望遠(yuǎn),是消除眼疲勞的好方法??梢赃x擇放風(fēng)箏,將視線引導(dǎo)到高遠(yuǎn)的地方,自然調(diào)節(jié)眼肌,幫助放松。但不要站在花樹旁和下風(fēng)向,避免吸入花粉從而引起過敏。

4、克服不良習(xí)慣

長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、戴隱形眼鏡等等問題都會增加眼部疲勞,使眼睛老化。所以,想要保護(hù)眼睛,我們首先要做的就是保證睡眠,讓眼睛得到滋養(yǎng)。

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