中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:方舟健客 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 幾招減少手機(jī)對眼睛的傷害

幾招減少手機(jī)對眼睛的傷害

2018-04-10 來源:?,斞劭?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常情況下,人看近距離的東西時(shí)瞳孔會縮小,但在較暗的環(huán)境中瞳孔會放大,所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比度過大,會造成眼睛疲勞。

紅燈:很多白領(lǐng)在辦公桌前一坐就是一上午,都顧不上喝幾口水。這樣時(shí)間長了不僅口干舌燥,而且影響身體健康。缺水會造成人情緒低落,專注性差,甚至可能頭疼。

綠燈:每天至少喝8杯水或者1500毫升。增加排尿次數(shù)的同時(shí),可以刺激將膀胱粘膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)排出體外,還能降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

01、晚上玩手機(jī)盡量開燈

正常情況下,人看近距離的東西時(shí)瞳孔會縮小,但在較暗的環(huán)境中瞳孔會放大,所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比度過大,會造成眼睛疲勞。

02、仰臥玩手機(jī)

對健康影響較小。這樣身體每個(gè)部位都會比較舒適,也可以用被子或抱枕墊在手肘下提供支撐。

03、多做眼部運(yùn)動緩解疲勞

眼睛望向遠(yuǎn)方,持續(xù)幾秒,再看自己的鼻尖,同樣持續(xù)幾秒,可如此反復(fù)做幾次。

04、不要一直盯著手機(jī)

建議看手機(jī)半個(gè)小時(shí)之后閉上眼睛休息一會兒,如果眼睛感到疲勞,看看遠(yuǎn)方或滴眼藥水緩解。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

熱門問答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房