美的眼睛,古人稱“美目盼兮”。那么，為了我們的雙眼能一直健康美麗，應(yīng)該怎么做呢？

一副優(yōu)質(zhì)太陽鏡

陽光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍(lán)光，長時間的裸眼暴曬會導(dǎo)致眼部疾病，主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變。所以，眼睛也要防曬喲！

其中，選擇一副真正能抵擋炎炎烈日的太陽鏡亦有講究：

1、帶防UV標(biāo)識，且防UV系數(shù)在400；

2、鏡片顏色以深灰、茶褐或墨綠色為佳，粉紅、藍(lán)色等“靚”色會使短波長紫外線進入眼睛，反而傷眼；

3、搭配一把深色傘，更能全面阻擋掉有害紫外線；

“天然保護鏡”——葉黃素

眼睛的養(yǎng)護和飲食有著密切關(guān)系，因此除了防曬，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)來預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

葉黃素和玉米黃素不僅能保護眼睛不受光線損害，有極大保護眼睛視網(wǎng)膜的作用，更能延緩眼睛的老化及防止病變。

代表食物：黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、蛋黃、橙子等。

和這些生活中的壞習(xí)慣saybye~

速來對號入座，看看這些壞習(xí)慣你是不是有！

1、睡前不洗臉：經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。除了每天潔臉外，睫毛膏等眼部化妝品也應(yīng)3個月更換一次。

2、躺著看書：人躺著看書時，雙眼不在水平狀態(tài)，加上書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，如此可加重眼睛負(fù)擔(dān)2~3倍，使眼疲勞，日久形成近視。

3、坐車玩手機：人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定，使眼始終在一個相對舒適的狀態(tài)，坐車時玩手機，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，易造成視覺疲勞。

4、游泳不帶護目鏡：泳池中的臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。

5、戴著隱形眼鏡洗澡：若戴著隱形眼鏡淋浴、泡澡，一旦洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，將污染鏡片，造成眼睛的不適和感染。