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愛護眼睛,這兒有幾個小錦囊!

2018-04-10 來源:?,斞劭?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陽光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍(lán)光,長時間的裸眼暴曬會導(dǎo)致眼部疾病,主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變。所以,眼睛也要防曬喲!

美的眼睛,古人稱“美目盼兮”。那么,為了我們的雙眼能一直健康美麗,應(yīng)該怎么做呢?

一副優(yōu)質(zhì)太陽鏡

陽光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍(lán)光,長時間的裸眼暴曬會導(dǎo)致眼部疾病,主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變。所以,眼睛也要防曬喲!

其中,選擇一副真正能抵擋炎炎烈日的太陽鏡亦有講究:

1、帶防UV標(biāo)識,且防UV系數(shù)在400;

2、鏡片顏色以深灰、茶褐或墨綠色為佳,粉紅、藍(lán)色等“靚”色會使短波長紫外線進入眼睛,反而傷眼;

3、搭配一把深色傘,更能全面阻擋掉有害紫外線;

“天然保護鏡”——葉黃素

眼睛的養(yǎng)護和飲食有著密切關(guān)系,因此除了防曬,我們可以通過飲食調(diào)節(jié)來預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

葉黃素和玉米黃素不僅能保護眼睛不受光線損害,有極大保護眼睛視網(wǎng)膜的作用,更能延緩眼睛的老化及防止病變。

代表食物:黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、蛋黃、橙子等。

和這些生活中的壞習(xí)慣saybye~

速來對號入座,看看這些壞習(xí)慣你是不是有!

1、睡前不洗臉:經(jīng)過一天的奔波,臉上會沾染許多灰塵、病菌,如果睡前不洗臉,容易導(dǎo)致眼部感染。除了每天潔臉外,睫毛膏等眼部化妝品也應(yīng)3個月更換一次。

2、躺著看書:人躺著看書時,雙眼不在水平狀態(tài),加上書本上的照度不均勻,都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,如此可加重眼睛負(fù)擔(dān)2~3倍,使眼疲勞,日久形成近視。

3、坐車玩手機:人眼在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定,使眼始終在一個相對舒適的狀態(tài),坐車時玩手機,為了看清手機上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié),易造成視覺疲勞。

4、游泳不帶護目鏡:泳池中的臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。

5、戴著隱形眼鏡洗澡:若戴著隱形眼鏡淋浴、泡澡,一旦洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛,將污染鏡片,造成眼睛的不適和感染。

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