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如何保護孩子的眼?

摘要:多參加戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,非常有利于近視防治。戶外運動更多接觸陽光,可以促使人體分泌更多的維生素D,而維生素D可以增加人體鈣的吸收

暑假臨近,不少家長已經(jīng)開始為孩子的暑期生活開始進行謀劃。北京7歲的小學生辰辰的暑假興趣班生活就包括了游泳、羽毛球、畫畫、書法等等,滿滿當當。將所有的課程看了一下,辰辰的媽媽嚇了一跳,這些興趣班都在室內(nèi),每天戶外活動時間連半小時都沒有。

對于青少年的視力,是很多媽媽最擔心的問題。研究表明,最切實可行的近視防控是,孩子每天戶外活動3小時或以上。

城市里,樓與樓之間的距離非常近,這種居住環(huán)境導致眼睛無機會遠眺、無法擁有開闊的視野,并干擾著我們的視覺質(zhì)量。同時炎炎暑假,長時間的室內(nèi)興趣班、活動及電子產(chǎn)品相陪伴,也就導致了近視配鏡高峰。她結(jié)合自己的育兒經(jīng)驗,給了一個效果明確、方便簡單的防近視方法——戶外活動最好每天累計3小時以上。

多參加戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,非常有利于近視防治。戶外運動更多接觸陽光,可以促使人體分泌更多的維生素D,而維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下,易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

同時,體育運動可以強身健體,增強五臟六腑的功能。從傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認為,眼分五輪,對應(yīng)五臟,五臟健康則眼清目明,不易近視。同時運動可以使人體肌肉發(fā)達,從而亦加強了眼肌的功能。眼肌,特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常,張弛有力,眼睛亦不易發(fā)生近視。

研究發(fā)現(xiàn),近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。王朋說,眼內(nèi)壓高則助推眼軸變長而發(fā)生和發(fā)展近視。戶外運動可以調(diào)解人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。

“細想一下,戶外運動的缺乏,或許正是為什么我們父輩的近視率要遠低于我們這一代的原因。”王醫(yī)生說,“父輩小時候大多都在戶外玩耍,而到了我們這一代,城市的發(fā)展、住房的變遷、獨生子女政策的實行等等均造成了缺少戶外運動,也缺少玩的伙伴,再加上繁重的課業(yè)和工作,幾乎每個人都是窩在家中,很少有‘野’在外面的機會。甚至就連學校,都會因為升學率而取消體育課,這就使得我們本來就少得可憐的戶外運動時間幾近為零。”

“一些常見戶外運動,對于預(yù)防近視緩解眼部疲勞也是適用的。只是我們沒有去關(guān)注戶外運動對于眼睛的防護。”王醫(yī)生建議,為了眼部健康,不論成人、青少年,都應(yīng)積極參加戶外運動。

隨著時代發(fā)展,近視成為困擾越來越多現(xiàn)代人的眼部健康隱患。研究證明,積極參加戶外運動,有助預(yù)防近視和眼部相關(guān)疾病。戶外運動可更多接觸陽光,能夠促使人體分泌更多的維生素D,而維生素D可以增加人體鈣的吸收。對眼睛而言,缺鈣易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下,易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

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