關(guān)燈后玩手機傷害還是挺大的,眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能等都需要引起足夠的重視。所以為了眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長時間玩手機。
短時改不了怎么辦?
假如一時半會兒還改不了睡前玩手機的習(xí)慣,那么,至少該知道以下幾點:
不要側(cè)著身子玩手機。其實不光是躺著玩手機,很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機。而側(cè)身玩手機會對眼睛造成更大的損傷,時間長了,眼睛會出現(xiàn)供血不足、腫脹等情況。
手機亮度應(yīng)該調(diào)低一點。很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機,這時候應(yīng)該把手機的亮度調(diào)低一點,強光對于眼睛是有傷害的,而且要把手機盡量傾斜點,避免直視。
晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越容易出現(xiàn)視疲勞,按照顏色順序:白紅橙黃綠藍青紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白兩色搭配是最累眼的。這就是為何夜間模式總是黑加紫(或灰色)的原因。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,夜間模式的顏色偏冷,可以有效地保護視力。
不要邊玩手機邊吃東西。很多人玩手機的時候感覺無聊,就想吃點東西,晚上正是機體休息調(diào)整的時候,不利于消化,時間長反而很可能得上胃病。而且玩手機的時候吃東西,會越來越有精神,對于睡眠來說也有影響。
不要趴著玩手機。如此體位會影響腦供血,也不利于手部血液循環(huán),再加上屏幕基本都是正對著眼睛,很容易出現(xiàn)視疲勞,不是個好習(xí)慣。
本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥198手機開啟網(wǎng)絡(luò)(移動數(shù)據(jù)或無線網(wǎng)絡(luò)),接聽免費業(yè)務(wù),移動、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋果系統(tǒng))
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