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怎樣減少眼疲勞?

2018-04-08 來源:綠城亮眼視力康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于恢復(fù)眼部的疲勞。

減少眼疲勞,合理護(hù)眼是最有效的方法,它能夠控制并減少近視的度數(shù).下面告訴你一個合理用眼衛(wèi)生和鍛煉眼肌調(diào)節(jié)功能的方法,你可以去試一下.如果你能夠按我說的方法試上三個月,保管你有效.你可以試試如下的辦法,來控制視力的下降,并逐步改善你的視力,它只要你多花出些時間來關(guān)心自己的眼睛:

1.必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制,避免用眼疲勞,避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對眼睛造成的刺激,閱讀的對象不宜過小;

2.有條件的話平時有空可以多去開闊地帶,多看看藍(lán)色的大海,看看綠色的田野,公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,緩解眼部疲勞;

3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于恢復(fù)眼部的疲勞;

4.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松;

5.鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆,走到高處,伸出拿鉛筆的手,讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字,然后再將眼睛向遠(yuǎn)處眺望,努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠(yuǎn)的東西,或廣告,或字,一定要看清楚,看清,看清楚以后再回來看自己手中的鉛筆,讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字,就這樣來來回回的從近看到遠(yuǎn),再從遠(yuǎn)看到近,就這樣看清楚最遠(yuǎn)點(diǎn)和最近點(diǎn),每天鍛煉50次,鍛煉你的眼睛調(diào)節(jié)功能,雙眼再配合用新樂敦眼藥水輔助滴眼,新樂敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分,能活化眼細(xì)胞組織,改善眼睛調(diào)節(jié)功能,消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力(只要不是先天性的近視眼),就一定能夠得到恢復(fù)和提高,一定要堅持;如果你能夠做到,那么3個月后就能夠有成效.這個辦法最簡單、最有效、還既經(jīng)濟(jì)又安全!一起試試吧!

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