護(hù)眼措施一：避免長時(shí)間盯屏幕

首先，對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。

特別是兒童和青少年，面對(duì)電腦電視的時(shí)候不要太長，要留意適當(dāng)棲息，并做眼部推拿、眼保健操，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠(yuǎn)處，充分松開眼睛的調(diào)理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達(dá)到防止近視，保護(hù)眼睛的指標(biāo)。

護(hù)眼措施二：注意情緒波動(dòng)

喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場牌局也許K歌泡吧，徹夜達(dá)旦亢奮的娛樂，眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強(qiáng)，發(fā)生確定的不適感。

同時(shí)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來說，要保持優(yōu)良的生活規(guī)律，春節(jié)切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩(wěn)定血壓和血糖。

護(hù)眼措施三：春節(jié)期間多進(jìn)食護(hù)眼食品

應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。

應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應(yīng)該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

護(hù)眼措施四：保證充足睡眠

注意休息，保證有充足的睡眠時(shí)間。熬夜后，可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。

眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，不過最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。