隨著生活水平的不斷提高，電腦、手機(jī)等一些電子產(chǎn)品走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，甚至泛濫成災(zāi)，不僅成年人迷戀這些產(chǎn)品，就連孩子都“沉迷”其中，用來(lái)玩游戲、看電影等。暑假漫長(zhǎng)的兩個(gè)月，更是為孩子們提供了許多接觸和使用電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)。許多孩子由于用眼過(guò)度，視力受到了不同程度的影響。文慈眼科眼科醫(yī)師提醒，眼睛也需要“假期”。

學(xué)生近視“殺手”主要是電子產(chǎn)品

每年的暑假、寒假前半個(gè)月，是學(xué)生配鏡高峰期。事實(shí)上，每年寒暑假學(xué)生放假了，眼睛非但得不到很好的休息，反而負(fù)擔(dān)更重了。有的孩子放假前視力還是正常的，但假期過(guò)后就近視了；有的孩子在短短一個(gè)暑假的時(shí)間里，眼睛近視甚至加深了200多度。

究其原因，主要是孩子過(guò)多地接觸電子產(chǎn)品，但“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;卻是家長(zhǎng)。一方面，一些家長(zhǎng)約束不了自己，常常在孩子面前使用電子產(chǎn)品；另一方面，一些家長(zhǎng)不重視，現(xiàn)在很多家庭都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)自己出去打麻將，讓孩子一個(gè)人出去玩不放心，為了安全著想，只好讓孩子在家看電視、玩電腦……即使知道這樣會(huì)導(dǎo)致孩子近視，但為了自己清靜，想想也就算了。這個(gè)畫(huà)面應(yīng)該很常見(jiàn)：許多孩子輸液時(shí)，其父母會(huì)拿著Ipad、手機(jī)給孩子看電影，以減少孩子的病痛。有些家長(zhǎng)會(huì)有疑問(wèn)，自家孩子平時(shí)很少接觸電子產(chǎn)品，怎么也近視了？這得歸咎于不良的坐姿，長(zhǎng)期強(qiáng)制性地近距離寫字、看書(shū)，也會(huì)造成近視。

遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)以身作則是關(guān)鍵

為了讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，會(huì)有負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng)堅(jiān)決不看電視而是選擇了看書(shū)，即使要看也是等孩子睡著之后。讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離近視，家長(zhǎng)以身作則是關(guān)鍵。一方面，家長(zhǎng)自身在孩子面前要減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間甚至不使用，因?yàn)楦改甘呛⒆由钪械陌駱?，如果父母自己也常常在孩子面前使用電子產(chǎn)品，這樣就給孩子提供了接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)促使孩子養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的不良習(xí)慣，以后要更正就很難了。另一方面，要限制孩子看屏幕的時(shí)間，家長(zhǎng)要和孩子有個(gè)約定，比如每天只能看多長(zhǎng)時(shí)間的電視、玩多長(zhǎng)時(shí)間的電腦，看完后要休息一段時(shí)間，然后嚴(yán)格按照這個(gè)規(guī)定督促孩子執(zhí)行，這樣有利于孩子良好用眼習(xí)慣的養(yǎng)成。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要

近視一旦形成，就沒(méi)有退路了。如果視力下降明顯，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，就一定要配戴眼鏡進(jìn)行視力矯正，否則度數(shù)會(huì)加深得很快。但是配戴眼鏡后要糾正之前不好的用眼習(xí)慣，否則度數(shù)還是會(huì)加深。

如何有效地預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要。要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)多打打乒乓球，因?yàn)槠古仪虻倪\(yùn)動(dòng)速度快，眼睛會(huì)隨著忽遠(yuǎn)忽近的球一起運(yùn)動(dòng)，這樣眼睛的睫狀肌也會(huì)一緊一弛地交替，能夠有效地鍛煉眼睛的靈敏度和睫狀肌的收縮能力；要盡量減少接觸視頻的時(shí)間；要合理飲食，多吃含維生素多的時(shí)令水果、蔬菜和新鮮的魚(yú)類，少吃燒烤等一些垃圾食品；要養(yǎng)成良好的坐姿，正確的坐姿應(yīng)是身子上半部坐直、頭部端正，目視前方，兩手隨意放在身體兩側(cè)，兩腿平放，胸膛挺起。這樣有利于骨骼生長(zhǎng)，有利于身體健康。