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該怎么保護(hù)視力?

2018-03-30 來(lái)源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:工作一天下來(lái),眼睛多少會(huì)有點(diǎn)兒不舒服。

 現(xiàn)代人的工作狀態(tài),電腦是必不可少的辦公用品。朝九晚五上班,兩眼不離電腦屏工作,早已成為一種工作常態(tài)。工作一天下來(lái),眼睛多少會(huì)有點(diǎn)兒不舒服。

 
干澀
 
酸脹
 
發(fā)癢
 
忍不住想動(dòng)手揉一揉
 
有沒(méi)有什么辦法緩解這些不舒服?
 
看綠色的東西?來(lái)點(diǎn)兒豬肝?丟開(kāi)手機(jī)、電腦睡大覺(jué)?
 
其實(shí),這些老方法,大多只能給你心理安慰,如果真有效,恭喜你,自我安慰見(jiàn)效了。
 
看各種綠色的東西?
 
聽(tīng)說(shuō)把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的,對(duì)眼睛好?
 
比如:
 
再如:
 
這樣沒(méi)用
 
只要你一直盯著手機(jī)或電腦,換什么色都一樣。那……聽(tīng)說(shuō)在桌上放上綠色的畫(huà)或植物,可以幫助眼睛喘口氣?
 
比如:
 
盯著看……
 
盯著看……
 
其實(shí)只要你還是一直盯著近處看,即便周?chē)G也不管用。
 
跟著我左眼右眼一個(gè)慢動(dòng)作!右眼左眼慢動(dòng)作重播
 
如果一邊轉(zhuǎn)視線仍停留在電腦、手機(jī),轉(zhuǎn)多少圈也沒(méi)用。真有點(diǎn)擔(dān)心你轉(zhuǎn)成「斗雞眼」……轉(zhuǎn)眼不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是讓眼睛休息。
 
吃豬肝?維生素A?吃枸杞?這些傳說(shuō)能「明目」的食物,喜歡吃的話,吃點(diǎn)兒也不錯(cuò)。但如果你想通過(guò)多吃某種食物來(lái)幫助改善視力、緩解視疲勞,是無(wú)法從根本上解決問(wèn)題的。

以下這些方法,才管用
 
1.多眨眼。一般來(lái)說(shuō),我們每分鐘的眨眼次數(shù)為15-20次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看,眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
 
2.多休息、遠(yuǎn)眺,高質(zhì)量睡眠。
 
3.調(diào)整電腦位置(水平距離50-60cm)和屏幕顯示(無(wú)需瞇眼看,光線不扎眼)。
 
4.用溫水弄濕毛巾,熱敷眼睛。
 
5.秋冬空氣干燥,建議使用空氣加濕器。
 
6.配一副合適的眼鏡,感覺(jué)看不清楚時(shí),一定要帶上眼鏡,不要用眼過(guò)度。
 
7.摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣。
 
8.增加戶(hù)外活動(dòng)
 
如果各種方法都用過(guò)了,還是無(wú)法緩解眼干、眼痛的情況,趕快點(diǎn)擊閱讀原文問(wèn)問(wèn)醫(yī)生是咋回事吧?
 
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是
 
適度用眼、注意休息
 
如果各種方法都用過(guò)了,還是無(wú)法緩解眼干、眼痛的情況,趕快點(diǎn)擊閱讀原文問(wèn)問(wèn)醫(yī)生是咋回事吧?
 
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