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專業(yè)測試:你眼睛的疲勞指數(shù)是幾級(jí)?

2018-03-30 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了要注意平時(shí)的姿勢與距離之外,還需要有足夠的休息。長時(shí)間用眼,每隔1小時(shí)左右提醒自己休息15分鐘。

 1、哪一處是你看書的理想位置?

 
A、書桌
 
B、沙發(fā)
 
C、睡床
 
2、喜歡在哪種環(huán)境下看電視?
 
A、小燈
 
B、明亮
 
C、關(guān)燈
 
3、對(duì)電視的迷戀程度?
 
A、只看自己喜歡的電視劇
 
B、除廣告以外都無所謂
 
C、無法想象沒有電視的夜晚
 
4、看屏幕時(shí),你的視線角度是?
 
A、稍稍俯視
 
B、平視
 
C、仰視
 
5、每天和電腦打交道的時(shí)間?
 
A、小于2小時(shí)
 
B、2-6小時(shí)
 
C、6小時(shí)以上
 
6、使用電腦時(shí),會(huì)有休息的習(xí)
 
慣嗎?
 
A、每小時(shí)固定休息一次
 
B、看累了就休息
 
C、不休息
 
7、手機(jī)訊息的使用頻率?
 
A、偶爾用
 
B、經(jīng)常用
 
C、只發(fā)消息不打電話
 
8、愛玩手機(jī)游戲或者手機(jī)聊天
 
嗎?
 
A、從來不玩
 
B、偶爾玩一下
 
C、每天玩
 
9、每天休息的時(shí)間有多長?
 
A、大于8小時(shí)
 
B、5到8小時(shí)
 
C、5小時(shí)以下
 
10、用眼時(shí)間長了,會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?
 
A、沒有什么感覺
 
B、看東西短暫模糊,眼睛酸澀
 
C、注意力不集中,頭暈肩酸,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭痛惡心
 
測試標(biāo)準(zhǔn)
 
A=1分
 
B=2分
 
C=3分

10分-16分正常
 
你的眼睛狀態(tài)不錯(cuò),但由于生活工作的壓力,可能還是會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀,所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣。

17分-24分輕微疲勞
 
即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了,但是繁忙的工作,讓你的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、有血絲的問題,這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下,每隔1-2小時(shí)閉目養(yǎng)神一下,或遠(yuǎn)眺綠色植物,并且養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣,讓眼睛的疲勞得到緩解。

25分-33分嚴(yán)重疲勞
 
疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛,揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感,改善疲勞癥狀,是你目前首要的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢與距離之外,還需要有足夠的休息。長時(shí)間用眼,每隔1小時(shí)左右提醒自己休息15分鐘。
 
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