手機(jī)、平板、電視哪個(gè)最傷眼?真相原來(lái)是......
摘要:為了防止孩子的視力下降,多進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng)。如果我們沒有條件凝視遠(yuǎn)處綠油油的田野,遠(yuǎn)望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠(yuǎn)眺城市的高樓大廈,然后腦補(bǔ)一下美景吧。
我們都知道,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、平板、電視對(duì)眼睛有危害,不過(guò)到底哪種傷害更大?有人覺得屏幕越大,對(duì)視力影響越大,是這樣的嗎?
走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室
數(shù)據(jù)告訴我們手機(jī)、平板和電視,哪個(gè)破壞力最強(qiáng)!
■實(shí)驗(yàn)過(guò)程:
每位小朋友選擇一種電子產(chǎn)品,在4天的實(shí)驗(yàn)時(shí)間里,每人每天使用選擇的電子產(chǎn)品20分鐘,看動(dòng)畫片、玩游戲等。
■測(cè)試項(xiàng)目:
驗(yàn)光度數(shù)、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數(shù)。
■實(shí)驗(yàn)結(jié)果:
手機(jī)對(duì)視力影響最大,其次為平板,電視影響最小。恰恰和屏幕大小成反比,你猜對(duì)了嗎?
連續(xù)玩20分鐘手機(jī):孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒;平均每分鐘眨眼7.67次。
連續(xù)玩20分鐘平板:孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為5秒;平均每分鐘眨眼4.67次。
連續(xù)看20分鐘液晶電視:孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為6.7秒;平均每分鐘眨眼9次。
真相解讀
手機(jī)對(duì)眼睛傷害最大,因?yàn)樗钠聊恍?、字體小,與眼睛的距離也短,眼睛長(zhǎng)期處于高度集中的狀態(tài)下,會(huì)產(chǎn)生加倍的疲勞感。
相對(duì)于手機(jī),平板的屏幕大了很多,所以使用時(shí)眼睛和平板之間的距離拉遠(yuǎn),因此眼睛受到的刺激就會(huì)小一些,排在第2。
相比前兩種,電視對(duì)眼睛影響最小,但是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視,也會(huì)出現(xiàn)視疲勞和干眼,甚至
視力下降。
離不開手機(jī)、平板怎么辦?
保持一定的距離玩手機(jī)/平板的時(shí)候,應(yīng)保持眼睛與手機(jī)/平板的距離為30厘米左右,同時(shí)要注意光線的強(qiáng)弱度,要讓有效的光線從左前方照射過(guò)來(lái),以免陰影長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視力造成影響??刂坪脮r(shí)間玩手機(jī)/平板的時(shí)間不要太長(zhǎng),不要躺著睡著,每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠(yuǎn)眺。不要“抹黑作業(yè)”在黑暗環(huán)境下盡量不玩手機(jī),如果必須使用,可以開一盞臺(tái)燈,讓光線順著目光的方向,以減少對(duì)眼睛的傷害,同時(shí)黑暗環(huán)境下看手機(jī)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。做好眼睛保健經(jīng)常做眼保健操,加強(qiáng)
視力訓(xùn)練,同時(shí)配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,加強(qiáng)維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。兒童遠(yuǎn)離手機(jī)盡量不讓兒童接觸太久手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品,看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
【專家提醒】
兒童眼球正處于
發(fā)育階段,眼軸短,多為遠(yuǎn)視眼。兒童想看清物體,特別是近物就需要更多的調(diào)節(jié)力,由于過(guò)度使用調(diào)節(jié)、過(guò)度用眼,使眼的屈折力增加,眼內(nèi)肌得不到放松,很容易形成調(diào)節(jié)性近視,也就是假性近視。
望遠(yuǎn)最護(hù)眼眼
為了防止孩子的視力下降,多進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng)。如果我們沒有條件凝視遠(yuǎn)處綠油油的田野,遠(yuǎn)望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠(yuǎn)眺城市的高樓大廈,然后腦補(bǔ)一下美景吧。
怎樣判斷孩子可能出現(xiàn)視力問(wèn)題了呢?
家長(zhǎng)怎樣判斷孩子可能出現(xiàn)視力問(wèn)題了呢?如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視時(shí)總瞇著眼,或老想湊近電視,在陌生環(huán)境下行動(dòng)遲緩,這些情況都提示,孩子的視力可能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)后應(yīng)該盡早帶孩子檢查視力。
牢記護(hù)眼三個(gè)“一”
家長(zhǎng)要注意糾正孩子的寫字姿勢(shì)。讓孩子真正做到三個(gè)“一”:眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸。如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時(shí)弓著背、趴在桌子上,就應(yīng)該馬上提醒和糾正。