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教你輕松給眼睛做個(gè)"SPA"

2018-03-28 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)提倡“藥食同源”,日常生活中,一日三餐要相對(duì)均衡,早餐要吃好,營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。

不管是上班時(shí)間還是下班后的休閑娛樂(lè),上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦而用眼過(guò)多,使眼睛出現(xiàn)了酸痛、視力模糊、疲勞等癥狀。因此,上班族護(hù)眼勢(shì)在必行。下面,愛(ài)美網(wǎng)健康頻道小編向你推薦保護(hù)眼睛的3個(gè)妙計(jì),讓你學(xué)會(huì)輕松給眼睛做個(gè)SPA。

眼睛出現(xiàn)疲憊狀態(tài),是每一個(gè)電腦一族的通病,由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,加之室內(nèi)溫度干燥,很容易出現(xiàn)眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛,煩躁、注意力不集中等全身癥狀。所以,上班族要多注意護(hù)眼,給眼睛做個(gè)“SPA”。

中藥熏蒸眼睛

想要給眼睛做個(gè)“SPA”,來(lái)個(gè)輕松地按摩,中醫(yī)介紹,不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個(gè)“桑拿”。中藥熏蒸眼睛,可有效緩解眼疲勞,改善眼周?chē)貉h(huán)。

首先,平躺在治療床上,輕閉雙眼,將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁。

其次,為了取得更好的療效,改善眼疲勞及其他眼部癥狀,可依據(jù)辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。

中藥熏敷加穴位按摩的方法,是通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用,有效地幫助緩解眼疲勞。

護(hù)眼配方:決明子茶,多吃健眼食物

中醫(yī)提倡“藥食同源”,日常生活中,一日三餐要相對(duì)均衡,早餐要吃好,營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。

其次,應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物,諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

另外,還可以在工作、學(xué)習(xí)之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等,可有效保護(hù)視力,緩解眼疲勞。

預(yù)防眼疲勞及眼部疾?。浩聊坏陀谒揭暰€15度

首先,對(duì)于眼疲勞的預(yù)防,一定要注意用眼衛(wèi)生,看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘,可采用起身走動(dòng),并遠(yuǎn)眺5米以外的物體,最好做做眼保健操。

其次,調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平視線15度;周?chē)h(huán)境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

最后,要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。

讓眼睛舒緩,眼睛放個(gè)“小假”,通往明亮的世界,關(guān)注更多的新鮮事物,你的心靈窗戶(hù),永遠(yuǎn)為你照亮!

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