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孩子天天吃胡蘿卜就能不近視？

2018-03-26 來源：保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：眼科醫(yī)生說了，除了吃胡蘿卜外，這些方法才是預(yù)防近視正確方法！

 吃胡蘿卜對眼睛好，媽媽想著多吃胡蘿卜可以預(yù)防孩子近視，眼科醫(yī)生說了，除了吃胡蘿卜外，這些方法才是預(yù)防近視正確方法！

 
1注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺（藍(lán)天白云）10分鐘，讓眼睛充分放松。
 
2每天參加戶外運(yùn)動1小時以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球，最不濟(jì)去戶外走走也是很好的。
 
3不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視。
 
4不要在強(qiáng)光下或弱光下看書。
 
5不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
 
6選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。
 
7如果你們家是女孩，盡量短劉海，避免長劉海。
 
8多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃）。
 
9不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。
 
10少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。
 
11保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時以上睡眠。
 
12醫(yī)學(xué)驗光，科學(xué)配鏡，特別是應(yīng)及時驗配具有周邊視力控制作用的鏡片（現(xiàn)代角膜塑形鏡、RGP、旁中心離焦鏡片等）。
 
13建立完善的屈光發(fā)育檔案。
 
14青春發(fā)育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數(shù)長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復(fù)查頻率應(yīng)三個月一次。
 
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