中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > 吃魚眼真的對眼睛有好處么?你猜對了么?

吃魚眼真的對眼睛有好處么?你猜對了么?

摘要:適量吃些魚,對眼睛有好處。因為魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及魚肝油等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都有保護眼組織的作用,尤其有助于預(yù)防中老年性眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。

還記得小時候,只要家里一吃魚,媽媽總是會讓我把魚眼也吃進去,說是因為魚眼對眼睛好??墒囚~眼的口感實在是不怎么樣,所以每次小編都以各種方法想要逃過吃魚眼的命運,可是每次都被抓住,然后硬逼著我把魚眼咽進去……其實魚眼確實是有一定的養(yǎng)生作用,但是多吃魚卻對眼睛不好。聽上去是不是有些自相矛盾呢?別急,趕緊讓下面的文章為您解答心中的疑惑吧!

“魚眼有作用”

魚眼中含有不飽和脂肪酸,能有效地保護血管內(nèi)皮細胞免受侵害,有效防治冠狀動脈粥樣斑塊的形成。

經(jīng)常食用魚眼的人,發(fā)生糖耐量異常的可能性要比不食魚眼者減少一半。

每星期食用魚眼兩次的人,發(fā)生胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌及胰腺癌的幾率可減少50%左右。

魚眼對防治精神病有特殊療效。據(jù)了解,喜歡吃魚眼的國家和民族,精神病的發(fā)病率非常低。

“多吃魚不益眼”

適量吃些魚,對眼睛有好處。因為魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及魚肝油等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都有保護眼組織的作用,尤其有助于預(yù)防中老年性眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。

但是,魚如果吃多了,對眼睛反而有害。因為魚體所含的氨基酸、不飽和脂肪酸及魚肝油等營養(yǎng)物質(zhì),會影響人體對維生素C、E等的吸收。而維生素C、E是很好的抗氧化劑,能增加眼部血管的彈性和通透性,并可以預(yù)防自由基對眼組織的傷害。

吃多少魚才算合適呢?專家的意見是:正常人每周吃1次就差不多了,吃多了也起不了什么作用。重要的是多食用蔬菜、水果,以期全面補充對眼有益的各種營養(yǎng)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房