前言
還在玩手機的你,眼睛還好么?是你嗎?不停地刷手機、熬夜玩手機、一會不碰手機就難受,與此同時,眼睛受到的影響也越來越大:視力下降、眼睛干澀、視物模糊…怎樣減少玩手機對眼睛的傷害?吃什么可以保護視力?
保護視力
大家一定有這種體會,手機屏幕盯久了,常會出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞、眼干澀、眼多淚等癥狀,很多人會在第一時間買眼藥水緩解,但很多眼藥水都含防腐劑,用多了對眼睛表面的細(xì)胞有損害。接下來小編給大家介紹幾個不滴眼藥水、不吃藥的純天然奇招,有效緩解以上癥狀!
01.熱毛巾敷眼
取溫?zé)岬拿矸笱鄄渴昼娂纯删徑庋燮?。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼,可有效緩解眼疲勞。
02.腳趾抓地
端坐,脫下鞋子,讓腳緊踩地面鋪好的毛巾上。雙腳的腳趾先五個腳趾伸開,放松5秒;然后再用力屈曲抓地5秒鐘;反復(fù)進(jìn)行50次。做完腳抓地運動后,可以甩甩雙腳放松。每天早晚練習(xí),一般堅持2個月以上見效。
腳趾有力的抓地動作可以刺激這三條經(jīng)脈和足部反射區(qū)的眼區(qū),因此可以滋養(yǎng)眼部,促進(jìn)眼睛氣血的運行。
除此之外,還可以吃點這些保護視力:
枸杞桑葚粥
【原料】枸杞、桑葚、山藥各5g,紅棗5枚,粳米100g。
【做法】山藥去皮洗凈切塊,粳米淘凈,枸杞和桑葚稍微洗一下。鍋中倒入適量水,加枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米熬粥即可。枸杞桑葚粥每日早晚兩餐食用,持續(xù)一段時間能有效緩解眼干眼澀的癥狀。
枸杞菊花茶
【原料】枸杞、菊花各適量。
【做法】枸杞、菊花放入杯中,加沸水沖泡3-10分鐘后當(dāng)茶飲即可。菊花加枸杞一起可以起到事半功倍的治療效果。不過由于菊花性寒,所以虛寒體質(zhì)、怕冷、手腳冰涼的人不宜飲用。
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【護眼秘訣】
1、調(diào)低手機屏幕亮度;
2、屏幕向下斜45°;
3、盡量調(diào)到夜間模式;
4、不要側(cè)躺身體玩手機;
5、不要俯臥玩手機;
6、晚上玩手機要開燈;
7、如果非要看,首選仰著玩手機;
8、眼保健操緩解眼疲勞;
9、注意合理用眼,避免用眼過度;
10、注意眼部衛(wèi)生,不要在不洗手的情況下隨意揉眼睛;
11、晚上睡前按摩眼部,這樣就能舒緩眼部神經(jīng),加強眼部血液循環(huán);
12、平時如果有機會午睡的話一定要午睡,這樣才能讓眼部更好地休息;
本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥155德國進(jìn)口 圣伯納德 高濃縮輔酶Q10膠囊75粒 保護心臟 增強心肌動力
健客價: ¥268主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥523調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥24有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38手機開啟網(wǎng)絡(luò)(移動數(shù)據(jù)或無線網(wǎng)絡(luò)),接聽免費業(yè)務(wù),移動、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價: ¥100保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥10活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價: ¥27有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥3活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干。
健客價: ¥109補益肝腎,退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復(fù)視、腰膝軟、或輕度視力下降;早、中期老年性白內(nèi)障見上述證候者。
健客價: ¥25用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10養(yǎng)血息風(fēng),滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動脈硬化,早期高血壓,血管神經(jīng)性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價: ¥27清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥29與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥35活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價: ¥33速溶葉黃素酯粉:營養(yǎng)膳食補充劑,本品不能替代藥品。 決明子破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 黃芪破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 菊花破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 蝦青素視力寶眼貼:本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用
健客價: ¥1168速溶葉黃素酯粉:營養(yǎng)膳食補充劑。 中智草晶華決明子破壁草本:清熱明目,潤腸通便。 中智草晶華黃芪破壁草本 :補氣升陽,固表止汗,利水消腫、,生津養(yǎng)血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。 中智草晶華菊花破壁草本 :散風(fēng)清熱,平肝明目,清熱解毒。 蝦青素視力寶眼貼:本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼
健客價: ¥1288清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥7.8