長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，眼睛疲勞、干澀怎么辦？

2018-03-25 來(lái)源：眼視光觀察標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不管是看電腦看手機(jī)還是看書，每隔一段時(shí)間40～50分鐘，休息一會(huì)兒，讓眼睛放松。這個(gè)時(shí)間間隔建議時(shí)40～50分鐘。還要多眨眨眼睛。如果用眼過(guò)程中能起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，到戶外走走，遠(yuǎn)眺5～10分鐘效果更好。

在廢寢忘食刷祖國(guó)熱點(diǎn)的時(shí)候，你明亮動(dòng)人的大眼睛是不是有點(diǎn)干干的。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，電子產(chǎn)品早已離不開我們的生活，我們受益于它，也受制于它。

建議一：學(xué)會(huì)放松眼睛

不管是看電腦看手機(jī)還是看書，每隔一段時(shí)間40～50分鐘，休息一會(huì)兒，讓眼睛放松。這個(gè)時(shí)間間隔建議時(shí)40～50分鐘。還要多眨眨眼睛。如果用眼過(guò)程中能起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，到戶外走走，遠(yuǎn)眺5～10分鐘效果更好。

建議二：滴人工淚液

可以滴一些緩解疲勞的人工淚液，如海露，就可以。

剛開始滴建議每天滴3～4次，每次1滴，最多不要超過(guò)5～6次。癥狀緩解后可以逐漸減少滴眼次數(shù)。

此外，還要注意調(diào)整作息，成年人每天休息7～8小時(shí)比較合適，同時(shí)也可以調(diào)整房間濕度。

經(jīng)過(guò)休息調(diào)整及人工淚液的幫助，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)慢慢好起來(lái)。如果癥狀還是沒(méi)有得到緩解，建議到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

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本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué)，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn)，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收，長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。

健客價(jià)：￥155

適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價(jià)：￥15

健客價(jià)：￥15

洋參含片：抗疲勞。消痛貼膏：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥88

維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。珍寶丸：清熱，安神，舒筋活絡(luò)，除“協(xié)日烏素”用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。暖宮貼熱敷貼：適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥18

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

健客價(jià)：￥8

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

健客價(jià)：￥20

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥9

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥25

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥8.5

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

健客價(jià)：￥28

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥22

速溶葉黃素酯粉：營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。決明子破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。黃芪破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。菊花破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。蝦青素視力寶眼貼：本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué)，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn)，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用

健客價(jià)：￥1168

速溶葉黃素酯粉：營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑。中智草晶華決明子破壁草本：清熱明目，潤(rùn)腸通便。中智草晶華黃芪破壁草本：補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫、，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。中智草晶華菊花破壁草本：散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒。蝦青素視力寶眼貼：本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué)，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn)，緩解眼干、眼脹、眼

健客價(jià)：￥1288