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上班族保護(hù)眼睛如何做?

2018-03-24 來源:重慶泰恒眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多上班族應(yīng)該都有這樣的問題,那么它的形成原因是什么呢?這與上班族的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系,很多上班族都必須經(jīng)常的加班,并且經(jīng)常會(huì)用眼過度,也就導(dǎo)致了眼部血液循環(huán)不暢

對(duì)于上班族來說,常常被各種眼部問題困擾,電腦看久了,眼睛發(fā)干,或者眼部發(fā)炎等等,下面我們介紹幾個(gè)簡單的辦法,幫上班族保護(hù)自己的眼睛。

一、眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋

很多上班族應(yīng)該都有這樣的問題,那么它的形成原因是什么呢?這與上班族的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系,很多上班族都必須經(jīng)常的加班,并且經(jīng)常會(huì)用眼過度,也就導(dǎo)致了眼部血液循環(huán)不暢,那么眼部的毒素以及水分都很難排除,也就形成了眼袋以及浮腫的問題。

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況,血虛則水濕滯留,易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養(yǎng)肝健脾食材,加入桑葉對(duì)緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

二、眼部疲勞

在現(xiàn)代,上班族的辦公與電腦有著密切的練習(xí),但是長時(shí)間的對(duì)著電腦,只會(huì)導(dǎo)致我們的眼部逐漸變得疲勞。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了視物模糊、眼部干澀且有紅血絲的現(xiàn)象的話,那么就表明你的眼部已經(jīng)非常的疲勞,急需休息了。

枸杞桂圓茶

取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi),加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

此外,還應(yīng)為眼睛提供這些營養(yǎng)素

1.蛋白質(zhì),瘦肉、魚等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.維生素A,動(dòng)物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛。

3.維生素B2,堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、奶蛋及豆類富含維生素B2,可保護(hù)眼部結(jié)膜。

4.維生素B1,玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。

5.水,眼干多是因?yàn)樯眢w缺水引起,最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對(duì)眼干也特別有效:取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。

配合:眨眨眼睛

很多人應(yīng)該都不理解,眨眼為什么能夠幫助我們緩解眼部的不適癥狀吧!首先,我們要知道的是,對(duì)于上班族來說,專心工作時(shí),眨眼的頻率會(huì)降低的非???,也就不能給眼部提供滋潤。因此當(dāng)我們?cè)黾诱Q鄣拇螖?shù)的時(shí)候,眼部就能夠自然的得到滋潤了。

三、眼部炎癥

常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現(xiàn)眼部炎癥。如結(jié)膜炎:多因細(xì)菌感染所致,發(fā)癢、有紅腫;目赤腫痛:眼球充血,眼瞼紅腫,甚至不敢睜眼,怕光流淚。

中藥材熏眼,治標(biāo)又治本,不妨一試。

黃菊湯(主治結(jié)膜炎)

黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開水泡2小時(shí),用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部發(fā)癢紅腫。

蒲菊湯(明目消腫)

取蒲公英、白菊花各30克,黃連9克,加水煎煮成100毫升藥汁,稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘,每日2次,可清熱解毒、消腫明目,治療目赤紅腫效果特別好。

當(dāng)然,對(duì)于保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的就是要讓眼睛多休息,這一點(diǎn),大家一定要記住哦!

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