對(duì)于上班族來說,常常被各種眼部問題困擾,電腦看久了,眼睛發(fā)干,或者眼部發(fā)炎等等,下面我們介紹幾個(gè)簡單的辦法,幫上班族保護(hù)自己的眼睛。
一、眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋
很多上班族應(yīng)該都有這樣的問題,那么它的形成原因是什么呢?這與上班族的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系,很多上班族都必須經(jīng)常的加班,并且經(jīng)常會(huì)用眼過度,也就導(dǎo)致了眼部血液循環(huán)不暢,那么眼部的毒素以及水分都很難排除,也就形成了眼袋以及浮腫的問題。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑葉2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。
上下眼瞼代表脾的氣血狀況,血虛則水濕滯留,易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養(yǎng)肝健脾食材,加入桑葉對(duì)緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。
二、眼部疲勞
在現(xiàn)代,上班族的辦公與電腦有著密切的練習(xí),但是長時(shí)間的對(duì)著電腦,只會(huì)導(dǎo)致我們的眼部逐漸變得疲勞。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了視物模糊、眼部干澀且有紅血絲的現(xiàn)象的話,那么就表明你的眼部已經(jīng)非常的疲勞,急需休息了。
枸杞桂圓茶
取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi),加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。
此外,還應(yīng)為眼睛提供這些營養(yǎng)素
1.蛋白質(zhì),瘦肉、魚等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.維生素A,動(dòng)物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛。
3.維生素B2,堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、奶蛋及豆類富含維生素B2,可保護(hù)眼部結(jié)膜。
4.維生素B1,玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。
5.水,眼干多是因?yàn)樯眢w缺水引起,最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對(duì)眼干也特別有效:取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。
配合:眨眨眼睛
很多人應(yīng)該都不理解,眨眼為什么能夠幫助我們緩解眼部的不適癥狀吧!首先,我們要知道的是,對(duì)于上班族來說,專心工作時(shí),眨眼的頻率會(huì)降低的非???,也就不能給眼部提供滋潤。因此當(dāng)我們?cè)黾诱Q鄣拇螖?shù)的時(shí)候,眼部就能夠自然的得到滋潤了。
三、眼部炎癥
常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現(xiàn)眼部炎癥。如結(jié)膜炎:多因細(xì)菌感染所致,發(fā)癢、有紅腫;目赤腫痛:眼球充血,眼瞼紅腫,甚至不敢睜眼,怕光流淚。
中藥材熏眼,治標(biāo)又治本,不妨一試。
黃菊湯(主治結(jié)膜炎)
取黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開水泡2小時(shí),用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部發(fā)癢紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英、白菊花各30克,黃連9克,加水煎煮成100毫升藥汁,稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘,每日2次,可清熱解毒、消腫明目,治療目赤紅腫效果特別好。
當(dāng)然,對(duì)于保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的就是要讓眼睛多休息,這一點(diǎn),大家一定要記住哦!
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健客價(jià): ¥15用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
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健客價(jià): ¥25用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥30用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥8.51.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià): ¥19滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià): ¥27干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價(jià): ¥28主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥22