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保護(hù)寶寶視力的好食材,輔食添加少不了它!

2018-03-22 來(lái)源:昆山悅目視力養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果消化能力不是特別好的寶寶,建議先暫時(shí)不要添加藍(lán)莓。因?yàn)樗{(lán)莓中的多酚類物質(zhì)能抑制消化酶的活性,可能會(huì)妨礙腸胃的消化吸收。如果腸胃虛弱的寶寶,吃完藍(lán)莓可能會(huì)有脹氣的感覺(jué)。假如想給寶寶添加,也要從非常少的量開(kāi)始。

很多媽媽在微信上問(wèn)我藍(lán)莓的吃法,嗯,藍(lán)莓果肉的味道酸甜,寶寶吃起來(lái)一口一個(gè),不用去皮不用吐籽,這么方便的水果,寶寶當(dāng)然非常喜歡吃啦。

而藍(lán)莓的走紅,靠的可不僅是它的口感和味道,而是藍(lán)莓中所富含的花青素,花青素可是一種非常好的抗氧化劑,并且能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)寶寶的視力發(fā)育、以及保護(hù)寶寶的視力都有非常積極的作用。

可藍(lán)莓雖好,但吃起來(lái)也有很多注意事項(xiàng),小思媽媽稍候會(huì)詳細(xì)介紹,并且針對(duì)這些注意事項(xiàng),研究了四種好吃好做好看的做法,也會(huì)在今天的菜譜中一同分享喲。

哪些寶寶不適合吃?

如果消化能力不是特別好的寶寶,建議先暫時(shí)不要添加藍(lán)莓。因?yàn)樗{(lán)莓中的多酚類物質(zhì)能抑制消化酶的活性,可能會(huì)妨礙腸胃的消化吸收。如果腸胃虛弱的寶寶,吃完藍(lán)莓可能會(huì)有脹氣的感覺(jué)。假如想給寶寶添加,也要從非常少的量開(kāi)始。

注意事項(xiàng)

1.不要空腹吃藍(lán)莓。如果空腹吃藍(lán)莓可能傷害到消化道粘膜,影響消化酶活性。如果腸胃虛弱的人,吃太多可能會(huì)有脹氣的感覺(jué)。

2.盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬煮。因?yàn)樗{(lán)莓中富含的花青素是它的營(yíng)養(yǎng)精華所在,而長(zhǎng)時(shí)間熬煮會(huì)破壞它的花青素。如果怕寶寶腸胃適應(yīng)不了,可以泡溫水或者參考我稍候會(huì)分享的幾種藍(lán)莓吃法。

3.不要一次性吃得過(guò)多。藍(lán)莓雖好,但不要一次性吃太多。因?yàn)樗{(lán)莓中的多酚類物質(zhì)能抑制消化酶的活性,一次吃太多可能妨礙消化吸收。像我家小思同學(xué)偏愛(ài)吃水果,見(jiàn)到藍(lán)莓這樣好吃的水果更是沒(méi)個(gè)飽。所以,我每天都會(huì)限量供應(yīng)。

清洗方法

將藍(lán)莓用淘米水浸泡3分鐘,再用雙手輕輕搓洗后撈出,最好用流水沖洗干凈。(最后一遍沖洗藍(lán)莓最好能用晾涼的白開(kāi)水來(lái)沖洗。)

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