科普知識(shí)，經(jīng)常使用電腦時(shí)，應(yīng)如何護(hù)眼

2018-03-18 來(lái)源：護(hù)眼好視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛就會(huì)疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。也是非常需要注意對(duì)眼睛健康的保護(hù)，以免由于過(guò)度疲勞嗎，引發(fā)眼睛健康問(wèn)題。下面就一起來(lái)看下經(jīng)常使用電腦時(shí)，應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛的實(shí)用建議。

青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，日常要十分注意科學(xué)合理用眼。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，雖然視力已經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài)，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。也是非常需要注意對(duì)眼睛健康的保護(hù)，以免由于過(guò)度疲勞嗎，引發(fā)眼睛健康問(wèn)題。下面就一起來(lái)看下經(jīng)常使用電腦時(shí)，應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛的實(shí)用建議：

1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。

2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。

3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。

4.多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少，這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。

5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

6.每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。

7.工作2小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。定期檢查，最好每年進(jìn)行一次眼部檢查。

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