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老花眼步步逼近年輕一族 你還在過度用眼嗎?

2018-03-12 來源:廈門大學附屬廈門眼科中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期眼過用度?,F(xiàn)在的電腦工程師、網(wǎng)絡編輯、會計等等,需要長期從事看電腦、手機或者電視屏幕,時間過長,就容易出現(xiàn)視覺疲勞,長期以往,眼睛的調節(jié)能力就會下降,老花眼就漸漸的出現(xiàn)了。

 俗話說:四十七八,兩眼犯花,意思是說50歲左右的中老年人容易出現(xiàn)老花眼。近幾年,老花眼癥狀越來越“年輕化”?,F(xiàn)在的大多數(shù)年輕人,近距離的工作時間長,用眼的地方也越來越多,就算休息時也少不了用眼,致使眼睛勞累過度,老花眼提前“報到”。

 
其實老花眼是隨著年紀的增長,眼睛的晶狀體會漸漸老化,調節(jié)能力變弱,看近物時就會出現(xiàn)視覺模糊?,F(xiàn)在在一些不足40歲的人身上提前出現(xiàn),以現(xiàn)在生活條件來說,主要的原因有兩點:
 
1.長期用眼過度?,F(xiàn)在的電腦工程師、網(wǎng)絡編輯、會計等等,需要長期從事看電腦、手機或者電視屏幕,時間過長,就容易出現(xiàn)視覺疲勞,長期以往,眼睛的調節(jié)能力就會下降,老花眼就漸漸的出現(xiàn)了。
 
2.本身在年輕時就已經(jīng)有遠視了,長期的視疲勞,更容易出現(xiàn)老花眼。
 
你的眼睛是否還年輕?做個老花眼自我檢查就知道!
 
如果以下選項有兩項以上符合你的日常,那你很有可以已經(jīng)患上了老花眼。
 
1、難以看清小文字
 
2、總感覺房間里更暗
 
3、經(jīng)??村e數(shù)字和文字
 
4、看近處物品會覺得眼睛疲勞
 
5、報紙、書籍要拿遠一些才能看清
 
6、對焦需要花費更長的時間
 
7、當長時間面對電腦時,會感覺視線模糊、眼睛疲勞
 
8、本身是近視,但看近物時需要把眼鏡摘掉才能看清
 
9、常常感覺頭疼和肩膀酸
 
堅持科學用眼延緩老花眼提前報到
 
老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象,但堅持科學用眼,可以延緩老花眼提早到來。
 
1、平時可以做一做輻軸訓練,即放松眼睛,遠眺,捂住一只眼,讓另一只眼向同側耳朵方向盡量看,然后捂上這只眼,換另一只眼看,交替進行訓練。
 
2、經(jīng)常轉動眼睛,因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。
 
3、在日常生活中,要保證充足的睡眠,用電腦時最多不超過一個小時應讓眼睛休息一下,一般10分鐘即可,做一做眼保健操,活動一下頸椎
 
4、建議每年給眼睛做一次全面的檢查,發(fā)現(xiàn)視力下降要及時配戴合適的眼鏡。
 
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質蛋白的食物,如豆制品、蛋類、胡蘿卜等,少吃辛辣刺激食品。
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