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家長平常要如何保護孩子的眼睛呢?

摘要:糖會影響代謝過程中鈣的攝入,鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度,所以會增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃豬油,限制高蛋白動物脂肪和精制糖的食品攝入,減少身體里鉻的排出。

  現(xiàn)在孩子患近視的人數(shù)越來越多,如今近視已成為兒童的高發(fā)眼病之一,并且正逐漸向低齡化發(fā)展,保護孩子的視力也成為每個家長關心的問題。

  一般孩子2-3歲時開始近視,3-4歲是近視發(fā)展的敏感期,8-12歲近視的發(fā)展最為迅速。

  1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。

  A、含胡蘿卜素豐富的食物:胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。

  B、維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。

  C、至于維生素C,則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

  2、最重要的一點,減少糖的攝入。

  糖會影響代謝過程中鈣的攝入,鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度,所以會增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

  少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃豬油,限制高蛋白動物脂肪和精制糖的食品攝入,減少身體里鉻的排出。

  同時,消除寶寶偏食的不良飲食習慣,多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。

  3、減少看手機、iPad、電腦、電視等電子產(chǎn)品。

  一般2歲左右的孩子,每天不超過半小時,每次15分鐘左右,經(jīng)常帶孩子戶外活動有利于孩子眼睛的發(fā)育

  4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。

  常帶孩子參加戶外活動,戶外活動能延緩近視發(fā)展的速度。

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