身為職場人士，很多人白天對著電腦長達數(shù)小時，晚上時候也要玩手機、玩電腦。這樣下去，人眼長期處于強光刺激下，就會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞等一系列眼疾隱患。對于職場人士來說，護眼已經(jīng)成為不可忽視的一大問題。一點五視力專家為你分享4個護眼小絕招，輕松簡單，幫你輕松搞定眼部問題。

　　職場中七個不良習慣會導(dǎo)致干眼癥

　　1、長期熬夜。正常人的淚液48小時都在分泌，白天分泌量要多于晚上。

　　2、濫用眼藥水。濫用就是沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。非炎癥患者點抗生素眼藥水，或者含有激素的眼藥水等等，這些眼藥水不僅藥物本身有損傷作用，而且可能含有防腐劑。

　　3、昏暗燈光下閱讀。如果光線暗的時候閱讀，肯定要睜大眼睛，而且看書的時候，瞬目會少，那么淚液會大部分被蒸發(fā)掉。

　　4、佩戴隱形眼鏡。長期佩戴可以引起細胞功能的障礙，神經(jīng)細胞的裸露。

　　5、長期看電腦屏幕?？雌聊槐旧砭陀袃蓚€作用，作用力和反作用力，它對人有輻射，會使瞬目減少。

　　6、都是空調(diào)惹的禍。長期待在空調(diào)房子里，空氣比較干燥，對眼睛尤其是對比較重的干眼患者，癥狀會更加明顯。

　　7、經(jīng)常化妝。一是化妝品本身，不小心進到眼睛里會對眼睛產(chǎn)生刺激，二是這些化妝液會影響睫毛根部，甚至會堵塞睫毛囊孔。

　　其實干眼引起的原因還有很多因素，比如發(fā)熱，抵抗力低下;環(huán)境改變，比如大西北，跟風沙有關(guān)系;還有一個很重要的就是失眠，失眠的人容易吃鎮(zhèn)靜劑，鎮(zhèn)靜劑是引起干眼一種藥物，它可以造成不可逆的干眼。

　　在日常的工作生活中幾種護眼小竅門：

　　1、眼球運動：具體做法為向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

　　2、熱水熏蒸眼睛：用熱水或者熱茶，放在眼睛下方，利用水蒸氣來潤澤眼睛，同時促進眼部血液循環(huán)，以緩解眼疲勞。

　　3、多吃堅果類食物：多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

　　4、調(diào)整顯示屏高度：使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。