此前有調(diào)查顯示,15歲青少年近視發(fā)病率在78.4%左右。而每逢寒暑假來臨,各大眼科醫(yī)院、配鏡中心都會人滿為患。預(yù)防近視,成為家長們最為擔(dān)心的問題,以下是幾個簡單而有效的預(yù)防近視方法。
1、正確的閱讀習(xí)慣
要點(diǎn):
環(huán)境:不要在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書;不要在行走或坐車時(shí)看書;不要趴在書桌或躺在床上看書;
時(shí)間:連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長(容易引起調(diào)節(jié)性近視),每閱讀60分鐘應(yīng)休息10分鐘左右;(喜歡閱讀的人尤其要重視這點(diǎn))
距離:眼與書本的距離應(yīng)保持30厘米,身體與課桌保持約10厘米的距離,書本與課桌的角度應(yīng)保持在30—45度。
孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)重,用眼需求多。因此,幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀習(xí)慣十分重要。書籍紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配,都會影響到孩子的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡Γ愿m合孩子閱讀,而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書,卻是最傷害孩子眼睛的。有一些口袋書或袖珍書由于字很小,不適合給孩子看。有些書的色彩過于雜亂,或者在很深的底色上面印黑字,同樣不適合孩子閱讀。
2、睡眠要充足,用眼要衛(wèi)生
要點(diǎn):青少年的睡眠應(yīng)至少有8小時(shí),盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。另外,毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用,避免交叉感染。
3、多看遠(yuǎn)處、多做眼保健操
要點(diǎn):當(dāng)感到眼睛疲勞時(shí),要多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
多看綠植與遠(yuǎn)處,可以給眼睛適當(dāng)?shù)姆潘桑郾=〔匐m然不能幫助治療近視,但是可以幫助緩解用眼疲勞。
4、增加兒童戶外活動時(shí)間
要點(diǎn):多年前就有研究發(fā)現(xiàn),兒童參加戶外活動的時(shí)間與患近視的幾率成反比,這意味著,增加兒童戶外時(shí)間,讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預(yù)防近視的有效方法。
5、注意飲食結(jié)構(gòu),營養(yǎng)攝取要均衡
要點(diǎn):不要偏食、挑食,一定要讓孩子攝入營養(yǎng)均衡,尤其是不要吃太多的甜食,攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一!
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,可減少藍(lán)光造成的氧化損害,很好地營養(yǎng)視細(xì)胞。家長可以讓孩子多食用含有葉黃素的黃西瓜、芒果、哈密瓜與黃色獼猴桃等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。很多眼科醫(yī)生,也會推薦服用含有葉黃素的護(hù)眼產(chǎn)品。
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6、少看電視、少用電腦、少玩游戲。
要點(diǎn):電腦電視手機(jī)的泛濫,是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。因?yàn)檫@些顯示屏發(fā)出的光線中,含有大量對眼睛有害的短波藍(lán)光,這種有害藍(lán)光長時(shí)間照射人眼,會損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。
家長在嚴(yán)格管控孩子使用電子設(shè)備時(shí)間的同時(shí),也要讓孩子佩戴專業(yè)的防藍(lán)光眼鏡,讓孩子的眼睛免受藍(lán)光的傷害,幫助孩子預(yù)防近視的發(fā)生。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥121.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥32.8用于預(yù)防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病,如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥27.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥9兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥39清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢,水瀉,食積,腹痛。
健客價(jià): ¥38本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥28.5有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價(jià): ¥19.5補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥19清熱潤肺,祛痰止咳。用于咳嗽氣喘,吐痰黃稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客價(jià): ¥21葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥82布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價(jià): ¥159清肺,化痰,止咳。用于面赤身熱,咳嗽,痰多,咽痛。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)充兒童少年體內(nèi)維生素等。
健客價(jià): ¥185止痕止癢,對痕癢、昆蟲咬傷、皮炎、丘疹、濕疹、汗疹有一定功效。
健客價(jià): ¥58湘雅研制,怡爾堂兒童乳鈣片,天然牛乳鈣,易消化,吸收好!
健客價(jià): ¥98清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風(fēng)寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價(jià): ¥21清熱解毒,解肌退熱。用于內(nèi)蘊(yùn)伏熱,外感時(shí)邪引起的高熱不退,煩躁不安,咽喉腫痛,大便秘結(jié)等癥。
健客價(jià): ¥50好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥27膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥268小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急物理降溫。
健客價(jià): ¥18免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥33.79