寒假時(shí)，“大孩子”小李遇到了一件愁人的事，開(kāi)學(xué)后他馬上就要進(jìn)入高考備戰(zhàn)了，這時(shí)卻發(fā)現(xiàn)眼睛越來(lái)越不行，在康明眼科視光中心檢查室發(fā)現(xiàn)，過(guò)了個(gè)寒假，近視度數(shù)“無(wú)端端”漲了200多度！

視光師一問(wèn)，才知道自上高中，小李已經(jīng)3年沒(méi)做眼睛檢查，也3年沒(méi)換眼鏡了，不知不覺(jué)就漲了這么多，快成為一個(gè)超高度近視了！雖然高達(dá)700度近視，但當(dāng)時(shí)小李的爸媽并沒(méi)有帶他去正規(guī)的機(jī)構(gòu)配眼鏡，果然，檢查發(fā)現(xiàn)他的眼鏡度數(shù)也不符合。

快開(kāi)學(xué)了，學(xué)生家長(zhǎng)可能發(fā)現(xiàn)過(guò)了一個(gè)假期，孩子的眼睛狀況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，從年齡上來(lái)看，6-10歲的孩子近視增長(zhǎng)率比11-18歲的孩子大，到了初中階段近視率會(huì)發(fā)展到70%左右的高峰，快成年后，近視度數(shù)才相對(duì)穩(wěn)定。

但高中或大學(xué)的孩子不能因此掉以輕心，不定期檢查眼睛、沒(méi)配對(duì)眼鏡或者過(guò)度用眼，度數(shù)一樣會(huì)蹭蹭飛漲。

如果你也擔(dān)心孩子在學(xué)校近視會(huì)漲得太快，那么記住這些眼科醫(yī)生最想提醒大家的事。

延緩近視方法1：在上學(xué)期間千萬(wàn)要配對(duì)眼鏡

如果孩子說(shuō)眼睛看不清了，先別急著指責(zé)他們沒(méi)好好愛(ài)護(hù)眼睛，應(yīng)去專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光之后，確定是真性近視還是假性近視，如果是真性近視，則由醫(yī)生指導(dǎo)選擇合適的近視矯正方案，看適合配戴框架眼鏡還是硬性隱形眼鏡，如果近視度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快，還可選擇有控制近視加深作用的角膜塑形鏡。

延緩近視方法2：改掉在學(xué)校生活的一些不良習(xí)慣

醫(yī)生建議午睡最好是平臥或側(cè)臥，不要趴著睡覺(jué)，如果沒(méi)有睡床的條件，只能趴著睡覺(jué)的話(huà)，就側(cè)著頭枕著小枕頭（布類(lèi)衣服疊成也可），因?yàn)閭?cè)著臥有眼眶的保護(hù)，趴著睡覺(jué)就直接正面壓迫到眼睛了。

保持正確坐姿的同時(shí)，采取拇指與食指不相碰的姿勢(shì)，不僅書(shū)寫(xiě)時(shí)用力更科學(xué)，也不會(huì)遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學(xué)。

延緩近視方法3：改變教室的環(huán)境

閱讀環(huán)境對(duì)孩子的視力也有很重要的影響，充足、均勻、穩(wěn)定的照明能夠讓孩子的眼睛沒(méi)那么累，視物更舒服。

按照國(guó)家制定的《學(xué)校課桌椅功能尺寸》的要求，在10種型號(hào)中選擇符合學(xué)生身高的課桌椅，或配備可調(diào)式課桌椅，幫助改善孩子讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)，保持“一拳、一尺、一寸”、座位每天前后換，每周左右換，在一定程度也能減少孩子的視疲勞。

延緩近視方法4：老師要還給孩子課間10分鐘，并鼓勵(lì)孩子外出活動(dòng)

最早澳大利亞一項(xiàng)研究表明：戶(hù)外活動(dòng)多的孩子，不論書(shū)讀得多或少，都不太容易發(fā)生近視；戶(hù)外活動(dòng)少的孩子，即使不常看書(shū)，仍然會(huì)發(fā)生近視，那些戶(hù)外活動(dòng)又少、書(shū)又看得多的孩子，發(fā)生近視的概率最高。如果能做到每天2~3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，近視發(fā)病就能相應(yīng)下降（對(duì)于已經(jīng)近視的孩子效果不明顯）。

所以，老師不拖堂，孩子出去玩，特別是室外有陽(yáng)光的時(shí)候，就算在走廊上啥事都不干，眼睛往遠(yuǎn)處看景物放松一下也是極好的，可以緩解疲勞，延緩近視。