現(xiàn)代生活，每天用眼時(shí)間越來越長，長久下去，眼睛也會(huì)累的。小編特意整理了10條護(hù)眼小常識(shí)，希望辦公族、電腦族、低頭族、學(xué)生黨們都能好好愛護(hù)自己的眼睛。

　　1、每天面對(duì)電腦5~10個(gè)小時(shí)，容易得電腦眼

　　每20分鐘就要閉上眼睛30秒，讓眼球肌肉松懈一下，眼球表面也會(huì)回復(fù)一下濕潤，然后張開眼，抬頭望向遠(yuǎn)處30秒，眼睛就會(huì)很舒服，這樣做除了可以起到預(yù)防電腦眼的作用之外，還有預(yù)防近視。

　　2、推薦給近視眼的十種食物

　　給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)必不可少，充足的葉黃素可以保護(hù)視力，預(yù)防眼底疾病。近視眼人群可以常吃一些對(duì)眼部有營養(yǎng)的食物，如：雞蛋、海帶、香蕉、橘子、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、枸杞、玉米、獼猴桃。

　　3、最適合白內(nèi)障的三大食物

　　過了60歲就要密切關(guān)注白內(nèi)障，過了70歲有一半的老人有白內(nèi)障。適合白內(nèi)障的三大食物，茶水、含微量元素的食物、以及維他命。如：魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、油菜、菠菜、薺菜等。

　　4、累從眼入，眼睛酸疼是身體疲勞的信號(hào)

　　長時(shí)間用眼，眼睛易產(chǎn)生眼干、眼澀、酸疼等問題，緩解眼睛酸疼的三個(gè)方法：壓眼球、推眼瞼、眨眼睛。

　　5、兩個(gè)快速緩解眼睛疲勞的方法

　　長久近距離用眼是造成眼睛疲勞的根本原因，要想快速緩解眼睛疲勞可以試試這兩個(gè)方法，一是熱敷，就是拿熱毛巾敷眼睛，還有就是使用護(hù)眼貼，注意護(hù)眼貼要在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。

　　6、四十七八，兩眼花花，過了45歲要預(yù)防老花眼

　　老花是一種正常的生理現(xiàn)象，大多出現(xiàn)在45歲以后。老花的保養(yǎng)方法：小手指屈伸運(yùn)動(dòng)。每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)（每遍30次左右）。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。

　　7、眼睛有血絲怎么辦？

　　如果是偶爾出現(xiàn)紅血絲、出血點(diǎn)的，如在用眼過度后、揉眼睛后或猛抬頭后出現(xiàn)紅血絲、紅血點(diǎn)，則不必過慮，一般來說這種情況只要合理規(guī)范用眼，最多兩三個(gè)星期就可以自行吸收了；如果長期不吸收，就有必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

　　8、三種不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼袋

　　不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼袋的形成，如熬夜、吸煙、喝酒煙等會(huì)引發(fā)眼袋，有這三種習(xí)慣的朋友們盡量改掉。

　　9、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　平時(shí)上學(xué)、上班，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體免疫力下降。日常應(yīng)該要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康。

　　10、近視眼鏡也是有保質(zhì)期的，最好定期檢查視力，調(diào)整眼鏡

　　普通的近視眼患者應(yīng)該定期檢查視力，便于了解視力狀況，調(diào)整眼鏡。