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有哪些不良的習(xí)慣會(huì)傷害眼睛?

2018-03-03 來源:中國眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果經(jīng)常工作到深夜,早晨又要趕著去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)影響身心健康,也會(huì)嚴(yán)重影響視力的健康,早晨視力下降,近視度數(shù)加深。

對(duì)于常年面對(duì)電腦、手機(jī)的都市白領(lǐng)來說,用眼的程度可是比一般人要高的多,給眼睛帶來的負(fù)荷也大大增加。那么,生活中,有哪些不良的習(xí)慣會(huì)傷害眼睛?“多屏”時(shí)代,保護(hù)眼睛有何簡單實(shí)用的方法嗎?

向9大傷眼習(xí)慣SAYNO

1、經(jīng)常熬夜、睡眠不足

如果經(jīng)常工作到深夜,早晨又要趕著去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)影響身心健康,也會(huì)嚴(yán)重影響視力的健康,早晨視力下降,近視度數(shù)加深。

2、長時(shí)間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子,還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人,其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作,很容易引起疲勞,出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時(shí)間戴隱形眼鏡,走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備,都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)。

3、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

眼睛不舒服時(shí),人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知,手上細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。

4、亂點(diǎn)眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí),這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑,長期用不但傷角膜,還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。

5、閱讀姿勢(shì)不對(duì)

讀寫姿勢(shì)不正確,是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或?qū)懽鲿r(shí),胸部自然挺直,注意眼睛與讀物的距離,保持在30cm左右較為適宜。不能躺著看書,不要走路看書。

6、光污染

裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”,長時(shí)間會(huì)刺激視網(wǎng)膜,出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人,白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)增加。

7、吸煙

吸煙對(duì)眼睛造成最常見的危害是弱視,這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感,長此以往,視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴(yán)重者可致失明。

另外,吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

8、飲食過于單一

眼睛需要多種營養(yǎng)素,而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一,會(huì)讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

9、亂滴眼藥水

常見眼藥水,分為潤滑型和收縮型,收縮型眼藥水通常是用來對(duì)付眼內(nèi)紅血絲的,反復(fù)使用會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫(yī)生,才能標(biāo)本兼治。

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